Lato - sezon wakacyjny, bikini i smukłe nogi! Dlatego też, jeśli nie straciły na wadze na wakacje, proponujemy pyszne letni dietę, która zaledwie tydzień pomoże ci przynieść postać w porządku. Jak schudnąć w 7 dni bez szkody dla zdrowia?
Teraz sezonie warzywa, owoce, jagody, rynki są pełne pachnące owoce, więc trzeba schudnąć ze zdrowiem. Spróbuj diety owocowo-warzywnym, dzięki czemu możliwe jest schudnąć 5 kg w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Rezultatem będzie proszę bardzo!
W letniej diecie?
Włókna, które obejmują świeżych warzyw i owoców, doskonale oczyszcza jelita i Wyświetla organizm z toksyn. Poprawia przemianę materii, skóra staje się bardziej elastyczna i zdrowa. Warzywa - to najbardziej skuteczny sposób na oczyszczenie i utrata masy ciała, oni nasycić nasze organizmy pożyteczne witaminy i minerały, owoce zawierają substancje, które pomaga spalić tłuszcz i produkty mleczne - wzbogacenie białko ciała, więc szkody dla zdrowia takiej diety nie jest nosi.
W tym czasie, diety i zrezygnować z soli cukier, Refill sałatkę sokiem z cytryny, przypraw i tarty imbir - to przyspiesza metabolizm wielkie. Również ogranichte zbyt słodkie owoce: banany, brzoskwinie, winogrona, ale można dodać do swojej diety suszonych owoców, takich jak morele suszone śliwki ILM. Tak, jak szybko schudnąć?
Letnie potrawy dietetyczne
dzień roślinny. Dziś można jeść żadnych surowych warzyw w sałatkach. Może to być ogórki, pomidory, papryki i innych warzyw do wyboru. Przestrzegać reżimu picia i dzień pić 2 litry wody.
Dzień owoce.Ten dzień dozwolony wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Podzielić warzywa przez 4-5 przyjęć, ale tak, że główną część stanowił pierwszej połowie dnia. Jeśli czujesz się bardzo głodny, wypij szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, nie należy zapominać o wodzie.
Berry Day. Truskawki, maliny, jagody, porzeczki... Zrobić sobie koktajl z jagód z wodą i lodem i napojów w ciągu dnia lub jeść jagody powodu.
Sfermentowanego mleka dziennie.W dniu 1 litra pozwolono przyjmować napojów fermentowanych produktów mlecznych wybór: kefiru ryazhanka, jogurtu i 200 g niskotłuszczowego twaróg z 1 łyżeczka miód. Nie zapomnij pić wodę!
dzień roślinny.Dziś można jeść pieczone lub gotowane warzywa, może być nawet pieczone ziemniaki z odrobiną soli i oliwy z oliwek.
dzień wieloowocowy. Dozwolone są jagody, morele i suszone owoce i szklanka niskotłuszczowego jogurtu i niesłodzone herbaty z cytryną.
Soku dziennie.Ten dzień jest najtrudniejszy, bo w ciągu dnia wolno tylko soki: pomarańczowy, jabłko lub grejpfrut, inne niż, że nie ma nic bardziej nie można.
Jeśli pójdziesz z diety stopniowo, nie od razu rzucić się na ciasta i lody, waga jest dobre zamki i nie wróci ponownie do swoich zgrabnych ud i talii. Po zakończeniu diety, preferują produkty mleczne, a następnie stopniowo dodawać do diety zbóż, mięso i ryby mogą być zawarte w menu tylko przez 5 dni z diety.
I nie zapomnij główną tajemnicę: ostatni posiłek powinien wynosić około 5 godzin przed snem, to nigdy nie będzie musiał walczyć z nadwagą. Bądź zdrowy!
I będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że niektóre słodycze mogą być spożywane na PP
