Planck - proste ćwiczenie, które nigdy nie stracą na popularności. Jego regularne wykonanie nie zajmie Ci dużo czasu i nie wymaga przygotowania, a wynik będzie ci zaimponować.
Pasek jest przydatna? To ćwiczenie poprawia kondycję mięśni brzucha i pleców, a także nóg, rąk i pośladków. Ponadto, istnieją co najmniej 7 powodów, aby dostać się w barze codziennie.
1. Poprawy stanu układu mięśniowego
Regularne wydajność deski wzmacnia układ mięśniowy i poprawia postawę / istockphoto.com
2. Aby poprawić stan mięśni pleców
Ramiączka sceniczne pozwalają tworzyć mięśniowy gorset bez zbędnego szczepu na plecach i biodrach. Jeśli stoisz w barze codziennie, możemy wzmocnić nie tylko dolną część ciała, ale również górna, zmniejszając ból pleców.
3. Lepsza przemiana materii (metabolizmu)
Planck spala więcej kalorii niż zwykle ćwiczeń dla prasy - wzloty i skręcenie tułowia. Miłym bonusem dla tych, którzy chcą schudnąć i poprawić swoją formę.
4. poprawa postawy
Jak stać się w barze / istockphoto.com
5. Rozwijać poczucie równowagi
Jeśli nie możesz stanąć na jednej nodze i trzydzieści sekund, to na pewno trzeba wykonywać regularne poprzeczkę. Faktem jest, że wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni pleców prowadzi do tego, że łatwiej utrzymać równowagę. Poczucie równowagi pomogą Ci osiągnąć dobre wyniki w każdym sporcie.
6. Elastyczność korpusie
Planck pomaga rozciągnąć mięśnie i więzadła, które są przymocowane do ramion, łopatek, obojczyków, bioder, nawet palce. Zwiększenie elastyczności całego ciała, otrzymasz dodatkowe korzyści w wykonywaniu wszelkich innych ćwiczeń i po prostu w życiu codziennym.
7. Poprawa kondycji psychicznej
Planck ma pozytywny wpływ na nerwy, wzmocnienie mięśni, które są aktywowane podczas stresu. Spełnienie pasek codziennie, będzie w stanie poprawić swój nastrój, a to ćwiczenie będzie miało pozytywny wpływ na układ nerwowy.
Będzie można również warto wiedzieć, Jak przezwyciężyć apatię tego sportu.
