Jakoś, można łatwo utrzymać wagę, a inni nawet na ścisłej diecie nie może część z nadwagą? Cała materia w metabolizmie!
Metabolizm lub metabolizm - to jest tempo, w jakim organizm spędza otrzymał energię i spalić kalorie.
Jeżeli wymiana materii i energii jest w porządku - normalna waga, masz wspaniałą atmosferę i wspaniały wygląd.
Dieta i wątroba
Jeśli nie, trzeba będzie dostosować metabolizm.
Zasady są następujące:
- rewizji dieta
- brać witaminy
- odrobić
- wyspać
- nie zapomnij o chodzeniu
Jak przyspieszyć metabolizm / istockphoto.com
I biochemia wraca do normy!
Ponadto, aby regulować metabolizm, konieczne jest ponowne uruchomienie wątrobę. Zdrowej wątroby gromadzi się dodatkowej energii i przesyła je w razie potrzeby. Kiedy wątroba nie jest w porządku, organizm zaczyna magazynować paliwo w postaci tłuszczu.
Nie możemy już dłużej używać składników odżywczych, które są niezbędne do spalania niechcianego tłuszczu. Oznacza to, że bez względu na to co wybierzesz dieta, schudnąć będzie prawie niemożliwe.
Jak przyspieszyć metabolizm / istockphoto.com
Produkty, które metabolizm prędkość
Kiedy jedzenie przybywa z innego kawałka niezdrowej paliwa (alkoholu, napojów, fast food), wątroba zostaje zatkany. I jedyną rzeczą, jaką można zrobić, to wycisnąć więcej trójglicerydów i wysłać to nowe paliwo osadza się w postaci tłuszczu.
Jakie są środki spożywcze, które należy jeść, aby zorganizować pracę wątroby:
warzywa: buraki, dynia, kapusta, brokuły, kalafior, marchew, pietruszka, pasternak.
„Dobre” tłuszcze: Nasiona dyni, pistacje, migdały.
"Lean białka": pstrąg, łosoś, dorsz, mięczaki, tempeh (produkty fermentacji soi) i drób.
przyprawy: kurkuma, czosnek, bazylia, imbir, cynamon.
Inne znaczące środki czyszczące wątroby: papaja, dynia, wodorosty, produkty sojowe, ser.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: podkręcania metabolizmu: sałatka przepis na bułgarski
