Aby utrzymać długi słupek - test dla silnego ducha. Razgovevshis wielu przejadać czczo, głównie ciężki karma dla zwierząt, że ciało staje się poważnym wyzwaniem.
Na siedem tygodni po organizmie „wycofać” karma dla zwierząt, a mianowicie trzustka produkuje mniej enzymu, który odbywa się poprzez trawienie pokarmu zwierzęcego. Dlatego trzeba odpowiednio wydostać się z tym stanowiskiem, w celu uniknięcia przykrych konsekwencji dla organizmu.
7 zjazd rządzi postu
1. nie spiesz
Najprawdopodobniej twój świąteczny stół wielkanocny będzie pełne smacznych dań mięsnych, więc po długim zaprzeczenie byłoby pożądane wystarczy jeść wszystko na raz. Jednakże, nie starają się przejadać, ponieważ jest jeszcze cały tydzień urlopu. Lepiej jest jeść powoli, starannie żując: Więc jeść mniej, a jedzenie będzie lepiej trawione. Po każdym posiłku jest lepiej chodzić lub spędzać czas aktywnie.2. Zaplanuj menu
Aby uniknąć negatywnego wpływu na organizm, w jednym posiłku jeść nie więcej niż jeden lub dwa dania. Spróbować wszystkiego i trochę - nie jest najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie w święta Wielkanocne, bo po poście jesteś przyzwyczajony do legkoperevariemoy żywności.
3. Słuchaj swojego ciała
Zmieniając swoją dietę po zakończeniu postu, nie wchodzi więcej niż jedno zwierzę nowego produktu co 2 - 3 dni. Słuchaj swojego ciała: jeśli po otrzymaniu żywności zwierząt, czujesz się nieswojo, a następnie spróbuj wziąć go w mniejszych ilościach.
4. Wprowadź w diecie przypraw i ziół
5. Weź preparatów enzymatycznych
Jeżeli po uczcie czujesz ciężar w żołądku lub mdłości, „Pomoc” żołądek do trawienia pokarmu za pomocą specjalnych preparatów enzymatycznych. Po prostu nie dać się ponieść przez nich, ponieważ organizm może następnie być leniwy i nie wytwarzają odpowiedniej ilości enzymów.
6. Pierwszy - produkty mleczne, drugi - ryby i owoce morza
Aby wydostać się z tym stanowiskiem, jest po raz pierwszy wprowadzony do swoich produktów diety mlecznych, jogurtów i jogurt lepiej, a następnie owoce morza i ryby. Jeśli nie czujesz dyskomfort, można jeść mięso lub drób.
7. Alkohol - z umiarem
Napoje alkoholowe w małych dawkach, pobudza trawienie i pomaga w trawieniu ciężkostrawnych posiłków. Jednocześnie alkohol zwiększa apetyt i może prowadzić do zatrucia toksynami. W święto odpowiednim niewielką ilością czerwonego lub białego wytrawnego wina.
Będzie można również warto wiedzieć, jak utrzymać zdrowy żołądek po świętach.
