Jak schudnąć szybko na wakacje? Marzysz, aby wspiąć się na strój melenko na święta? Chce podbić współpracowników w korporacyjnych szczupłą sylwetkę? Jak szybko schudnąć na święta? Wraz z szybkim diety powiedzieć dietetyków. Kolobok.uapodniósł 5 ekspresowych diety, które pomogą Ci stracić do 5 kg mniej niż tydzień.
Express-diet - wygodne, jeśli chcesz szybko schudnąć. ale jako odcinkowych dieta nie są one odpowiednie. Nie jest odpowiednia dla osoby z zaburzeniami przewodu pokarmowego lub chorób przewlekłych. Należy o tym pamiętać przed rozpoczęciem diety.
Dieta 4: 4
Czas trwania - 3 dni.
Głównym produktem - warzywa.
Info - minus 4 kg.
Menu tej diety jest bardzo prosta. W pierwszym dniu można jeść marchewki i sałatki z niego. Wszystko może być doprawiona sokiem z cytryny lub oliwa z oliwek. Ilość spożycia żywności - 5-7. Głównym produktem drugiego dnia - sałata. sałata i doprawione oliwą lub soku z cytryny. Na trzeci dzień jesz potrawy buraki. Buraki mogą być spożywane na surowo, aby jej sałatek, piec lub gotować. Jeśli okaże się to trudne do przestrzegania diety warzyw, dieta może dodać gotowany kurczak, owoce morza lub ryby.
kefir diety
Czas trwania - 3 dni.
Głównym produktem - w kefir.
Info - minus 5 kg.
Wszystkie trzy dni można wypić 1,5 litra jogurtu dziennie. Odbywa się to przez 5-6 przyjęć. Jeśli będzie trudne do wykonania takiej ścisłej diecie, dieta może dodać trochę niesłodzone owoców.
koktajle dieta
Czas trwania - 4 dni.
Głównym produktem - koktajle.
Info - minus 4 kg.
Koktajle z tej diety należy pić 5 razy dziennie, dodając pełnoziarniste w nich. smoothie przepis można wybrać według własnych upodobań. By the way, to dieta eliminuje toksyny i poprawia kondycję skóry.
dieta kurczak
Czas trwania - 5 dni.
Głównym produktem - o niskiej zawartości tłuszczu kurczaka.
Info - minus 5 kg.
Podczas tej diety należy jeść niskotłuszczowej gotowane kurczaka bez skóry. Jest możliwe, aby dodać sałatki, niesłodzone owoców i zbóż. Połowa diety musi koniecznie składać się z kurczaka.
Twaróg dieta
Czas trwania - 3 dni.
Główny produkt - ser.
Info - minus 3 kg.
W dniu należy spożywać 400 g twarogu 2 łyżek otrębów i 0,5 litra chudego jogurtu. Jedzenie jest podzielony na kilka razy w ciągu dnia.
Pamiętaj, że z każdej diety trzeba zachować reżim picia - 1,5 litrów czystej wody dziennie. I dobrze spać. Po tym wszystkim, brak snu zaburza metabolizm. I tak, po szybkim diecie bez właściwego odżywiania się swoimi kg szybko wróci do ciebie. I istnieje ryzyko dodatkowego przyrostu masy ciała w czasie święta wypoczynkowego.
Będzie można również dowiedzieć się, do myślenia: 5 produktów, które poprawiają funkcjonowanie mózgu.
