Jesteś zaznajomiony z bólem głowy, który popycha część głowy lub oczu? Ona zna jeden z siedmiu ludzi na naszej planecie. Czy istnieje sposób, aby pokonać migrenę? I jak to zrobić?
Kobiety cierpią na migreny trzy razy częściej niż mężczyźni. Bóle głowy pogorszyć stan osoby, może ona wyłączona, wywołać wymioty i strach przed nowymi atakami. Jak pozbyć się migreny?
czynników obciążających
Istnieje ogólna lista czynników prowokując migreny, ale nie wszystkie z nich mogą powodować bóle głowy w konkretnej osoby. Śledzenie wyzwalaczy i ich unikać. Następnie częstość napadów zmniejszyła się znacząco.
Uważaj na głód
Głód powoduje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi. To z kolei, „uderzył w głowę.” Migreniki należy jeść często: raz na trzy do czterech godzin. Wolę przydatnych żywności. wyeliminować szkodliwe dla żywności mózgu: słodycze, gazowane napoje i wszystko, co może zawierać dodatków do żywności.
zrelaksować się
Migrena dotyka ludzi, którzy nie są w stanie rozładować napięcie. Zapisz się do jogi, medytacji lub terapeuty. Będzie można nauczyć się relaksować w sposób bezpieczny i migreny odwrotu.
dużo płynów
Ile wody pijesz? Jest to bardzo potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Niewystarczające ilości cieczy prowadzi do migreny.
jeść witaminy
Niedobór witaminy B i magnezu prowadzi do odpływu krwi z mózgu. W następstwie głowy przychodzi po niego.
Będzie można również dowiedzieć się, 5 produktów, które przyczyni się do poprawy i zachowania widzenia.
