Jedna na trzy osoby w krajach rozwiniętych na ryzyko stania diabetyków w nadchodzących latach. Wiele osób nie myśleć o tym. Choć cukrzyca nie jest rozwijany, jest szansa, aby odzyskać zdrowie. Jakie objawy należy zwrócić uwagę?
Znaki przedcukrzycowy / istockphoto.com
Masz podwyższony poziom cukru
Jeśli masz rzędu trzech miesięcy, kiedy pomiar cukru jest w zakresie 5,7 - 6,4 - trzeba zwrócić uwagę na ich stan zdrowia.Masz nadwagę
Dodatkowy ciężar na własną rękę nie są oznaką przedcukrzycowym. Ale one zwiększać ryzyko cukrzycy rozwijających się. Ponadto, tłuszcz na brzuchu - to pewny znak, że organizm powoli staje się odporne na insulinę.
Czy dużo cukru pić
Jest to nie tylko cukierki, pieczywa i słodyczy. Wyścigi cukru mogą mieć wpływ na korzystanie z ryżu, makaronu, ziemniaków i chleba.
Prowadzisz siedzący tryb życia
Aktywność fizyczna pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i rozpowszechnianie węglowodany.
Byłaś wyścigi przed cukrem
Jeśli w czasie ciąży miałeś skoki cukru, to mówi, że trzeba się z ryzykiemcukrzyca.
Zapobieganie cukrzycy
Podstawowym profilaktyka - dieta, sport i utrzymania zdrowej wagi. Podstawą menu powinny być owoce i warzywa, produkty zbożowe, chude mięso, ryby. Jest to konieczne, aby ograniczyć się do wykorzystania słodkiej odmówić z fast food. Ważne jest, aby utrzymać aktywny tryb życia - 30-40 minut dziennie, aby chodzić na piechotę, 2 razy w tygodniu do sportu zabaw. Ważne jest, aby dobrze spać, odpocząć i móc się zrelaksować po stresie.
Będzie można również dowiedzieć się, jak leczyć pleśniawki.
