Czy wiesz, co diagnoza jest dziś na szczycie popularności? Syndrom „suchego oka”. Spędzamy dużo czasu przy komputerze, „bez wytchnienia” wpatrując się zdjęciami z systemem, liter, cyfr, co jest bardzo irytujące i opona nasz „zwierciadłem duszy”. Stąd - nieprzyjemne uczucie suchości oczu, zmęczenie, zaczerwienienie i kruchość naczyń włosowatych.
Wszystkie te objawy - objawy upośledzenia wzroku i aktywności. Oraz w celu ich uniknięcia, wystarczy wykonać 5 ćwiczeń dla oczu. Pracują dobrze, jak mają na celu wzmocnienie mięśni powiek i gałki ocznej: poprawiają krążenie krwi, nawilża oczy i rozluźnić mięśnie.
OCZY = MÓZG
Jeśli męczy wzroku, funkcji mózgu gorzej: bo oka - jest to zewnętrzna część mózgu, która działa... dzięki mięśni. A te oko „Biceps” Potrzeba pociągu rano, po południu i wieczorem. W pracy, w przedniej części komputera, wskazane jest, aby zrobić to krótkie ćwiczenia dla oczu co 1-2 godzin. Powtórz ćwiczenie 5-20 razy każdy. Start z 5 razy i stopniowo zwiększać obciążenia.
WAŻNE: ruchy oczu powinny być gładkie, spokój, i pomiędzy ćwiczeniami trzeba migać 3-5 sekund. Aha, i nie zapomnij naładować kompleks usunąć okularów lub soczewek kontaktowych.
5 najlepszych ćwiczeń dla oczu
1. Robi wielkie oczy. Siedź prosto. Mocno zazhmurte oczy przez 5 sekund, a następnie otworzyć je szeroko.
2. Zamyka przesłonę. Szybka i łatwa migać przez 30 sekund.
3. Zobacz lokalizację. Narysuj znacznik na punkcie okna. Wybierz obiekt okno najdalej (dom, wieża, drzewa). Spójrzmy teraz na 3-5 sekund w dal, a następnie obrócić widok na punkcie.
4. Kręcimy oczy. Uczynić ruchy gałek ocznych, „ruchome” wzdłuż trajektorii figur na rysunku.
• Patrz w górę iw dół z maksymalną amplitudą.
• Narysuj okrąg w prawo iz powrotem.
• Narysuj oczy przekątnej.
• Narysuj kwadrat wygląd.
• Look „spacery” po łuku - wypukłe i wklęsłe.
• rozgląda diamentu.
• narysować oczy łuki.
• Zapis na oczach literę S - najpierw poziomo, a następnie pionowo.
• Narysuj łuk pionowy oczami, najpierw w prawo, potem - przeciw.
• Przesuń widok z jednego rogu do drugiego wzdłuż przekątnych kwadratu.
• Utrzymuj uczniów do nosa ciężko, przynosząc palec do nosa.
5. DRAW obraz. Zamknij oczy i wyobraź / zapamiętać coś ładne, piękne. Pocierać dłonie ręce i pokrycie ich oczy, palce skrzyżowane na środku czoła - aby wzmocnić efekt relaksujący.
