Same kremy nie zapobiegną starzeniu. Regularny trening jest tak samo korzystny dla mięśni twarzy, jak i ciała: zachowają koloryt i młodość skóry! Poświęć tylko 10 minut dziennie na pielęgnację twarzy!
Gimnastykado twarzy nie pozbędzie się zmarszczek spowodowanych suchością skóry. Ale pomoże powstrzymać starzenie się związane z utratą napięcia mięśniowego, na przykład z powodu diety. Brak składników odżywczych prowadzi do osłabienia mięśni i zwiotczenia owalu.
Pamiętaj, że ciągłe „siedzenie” przy telefonie może przyspieszyć pojawianie się zmarszczek na brodzie! Opuszczona głowa prowadzi do przeciążenia i skrócenia mięśni potylicznych, co skutkuje wczesną utratą elastyczności w dolnej jednej trzeciej części twarzy. I nie jest daleko, a pojawienie się fałdów nosowo-wargowych ...
Korzyści z gimnastyki na twarz
Gimnastyka twarzy jest dobra, ponieważ nie wymaga specjalnie dobranego czasu. Po szlifowaniu swoich umiejętności przed lustrem możesz wykonywać ćwiczenia podczas oglądania programów telewizyjnych, gotowania w kuchni lub w samochodzie w korku.
Gimnastyka również nie powoduje alergii jak kremy i jest bezpieczna w porównaniu z zastrzykami przeciwstarzeniowymi. Zacznij od zaledwie 5 ćwiczeń. Nawet absolutny początkujący w fitness twarzy może je opanować - byłoby tylko pragnienie, aby dobrze wyglądać!
Jak zatrzymać starzenie: 5 skutecznych ćwiczeń na młodą skórę / pixabay.com
Trenuj 5 razy w tygodniu tylko przez 10 minut - a efekt mocniejszej i ujędrnionej skóry będzie już po 4 tygodniach!
5 ćwiczeń dla młodej skóry
Brak czasu? Do tej gimnastyki - to nie jest argument! Zajmie to tylko 10 minut dziennie, a efekt będzie jak po sesji masażu!
1. Usuń zmarszczki z szyi. Oprzyj podbródek dłońmi. Powoli obróć głowę w prawo i w lewo, pokonując opór dłoni. Powtórz 10 razy.
2. Precz, zmarszczki na czole! Umieść palce wskazujące tuż nad linią brwi. Spróbuj unieść brwi jak najwyżej i zmarszcz brwi, pokonując opór palców. Pomimo pozornej łatwości, nie będzie to takie łatwe. Powtórz 10-15 razy.
3. Z kurzych łapek. Użyj opuszek palców wskazujących, aby nacisnąć wewnętrzne kąciki oczu. Delikatnymi progresywnymi ruchami zejdź w dół, a następnie równie powoli wznieś się. Powtórz 10 razy. Wraz ze zmarszczkami „zejdzie” również obrzęk.
Jak zatrzymać starzenie: 5 skutecznych ćwiczeń na młodą skórę / pixabay.com
4. Jeśli rozmyty owal twarzy. Nabierz jak najwięcej powietrza do ust, zamknij usta. Powoli „obróć” powietrze z boku na bok 5-10 razy. Zrób krótką przerwę, ponownie weź oddech i powtórz ćwiczenie, tylko teraz utrzymaj napięcie na każdym policzku przez 2-3 sekundy.
5. Precz, fałdy nosowo-wargowe! Aby pozbyć się zmarszczek biegnących od skrzydełek nosa do kącików ust (bruzd nosowo-wargowych), otwórz szeroko usta i powoli unieś głowę. Podczas wykonywania tej czynności trzymaj ramiona w dół. Zamroź w tej pozycji przez 15 sekund. Powtórz 20 razy.
Możesz być także zainteresowany czytaniem: jak stres wpływa na skórę
