Niestety obrzęk w czasie ciąży jest czymś więcej niż naturalnym zjawiskiem.
Dziś pokażemy Ci, jak szybko się pozbyć obrzęk z trzema wskazówkami.
Zbilansowana dieta
W diecie powinno dominować białko (50-60 g) w postaci jajek, fasoli, mięsa i ryb. Jedz co najmniej 5 owoców dziennie. Ważny punkt: muszą być wielokolorowe. Ogranicz spożycie tłuszczów, cukru i soli. Przyczynia się do gromadzenia nadmiaru płynu i pojawiania się obrzęków. Wybieraj pokarmy bogate w witaminy E i C: owoce cytrusowe, zielona i czerwona papryka, melony, pomidory, truskawki, brokuły, olej roślinny, orzechy nerkowca, słodka kukurydza itp.
Reżim picia
Nie bój się pić wody. Chociaż obrzęk jest w rzeczywistości zatrzymaną wodą w organizmie, w ten sposób możesz zapobiec odwodnieniu i pozbyć się nadmiaru soli oraz potrzeby gromadzenia płynów.Wygodne ubrania
Za pomocą specjalnych pończoch lub rajstop można uniknąć zastojów żylnych w nogach, a także poprawić ukrwienie płodu w ostatnich stadiach ciąży.
Przypomnienie sobie czegoś
- Jak radzić sobie z zatruciem?
- TOP 5 przepisów na toksykozę
