27 kwietnia 2020 17:30
4 nawyki, które przywrócą Ci zdrowie po 40 latach
istockphoto.com
Naukowcy z Finlandii przeanalizowali stan zdrowia kilku tysięcy kobiet i mężczyzn powyżej 40. roku życia podkreśl najbardziej przydatne nawyki w utrzymaniu dobrego zdrowia i zdrowia w tym wiek!
Naukowcom udało się zidentyfikować cztery nawyki, które pozwalają żyć bez chorób przewlekłych po 40 lat.
Najpopularniejsze nawyki dla osób po 40. roku życia
- kontrolować wagę,
- Zmniejsz spożycie alkoholu
- uprawiać aktywność fizyczną,
- Rzuć palenie / zakaz palenia.
Jeśli mówimy o kombinacji dwóch lub trzech zwyczaje, wtedy najskuteczniejsze pod względem powrotu do zdrowia było kilka nawyków do podążania za sylwetką i rzucenia palenia. Aktywność fizyczna może być umiarkowana, a spożycie alkoholu sporadyczne.
Przypomnienie sobie czegoś
- Jak zapewnić organizmowi dziecka witaminy i wodę?
- wszystko, co musisz wiedzieć o ciąży po 40.
- w jakim wieku dojrzała kobieta, niezależnie od typu sylwetki?
