Lekarz mówi o tym, od czego zależy jasny umysł i silna pamięć
Jeśli potrzebujesz cały czas 25 godziny dziennie - zapamiętaj nowe złożone słowo - fosfatydyloseryna.
W błonie komórkowej znajduje się warstwa tłuszczowa, która czyni ją bardziej elastyczną, wydajną i stabilną. Składa się głównie z fosfatydyloseryna. A ta substancja bardzo nam pomaga w walce o jasny umysł i silną pamięć.
Fosfatydyloseryna znajduje się w produktach spożywczych (w porządku malejącym), takich jak mózg, makrela, owoce morza, serce kurczaka, śledź, tuńczyk, wątroba, nerki, mięso, jaja, soja, ryż i wiele innych.
Ale nawet jeśli zaczniesz opierać się na tych pokarmach, niedobór fosfatydyloseryny zmniejszy się, ale nie zniknie: nie zapominasz o szalony poziom stresu mieszkaniec miasta, wszystko wypala się jak w piecu.
Dlatego swoim pacjentom zazwyczaj polecam suplementy z fosfatydyloseryną. Dla zwykłego człowieka wystarczy 300 mg.
Na koniec kilka linków naukowych:
W tym artykuł opisuje zdolność fosfatydyloseryny do zwiększania (przywracania) Zdolności poznawcze u osób starszych.
V ten - poprawa funkcji mózgu (pamięć, inteligencja itp.)
Piłkarze zażywający 850 mg fosfatydyloseryny przez 10 dni zwiększonypoziom wytrzymałości. Ta właściwość jest prawdopodobnie bardziej związana ze zdolnością fosfatydyloseryny do zmniejszania lęku i poprawy nastroju, ponieważ substancja nie ma realnych właściwości zapobiegania uszkodzeniom mięśni, występowaniu stresu oksydacyjnego czy lipidów peroksydacja.
Oczywiście wszystkie te zalecenia dotyczą tylko osób dorosłych w stresującej sytuacji.
Twój lekarz Pawłowa
Jeśli chcesz zmienić swoje życie – zacznij od hormonów: od nich zależy nastrój, sen, a nawet zrzędliwa natura
Jak zapomnieć o jesiennej melancholii i poczuć szczęście: 10 prostych, ale prawdziwych wskazówek od lekarza
