Jak radzić sobie z utratą ciąży – porady psychologa

Utrata dziecka w czasie ciąży to dotkliwy stres dla każdej kobiety, niezależnie od okresu, w którym nastąpiła utrata. Niestety, we współczesnym społeczeństwie ten problem jest zwykle przemilczany. A co gorsza – ból i cierpienie kobiety niwelują słowa „nadal rodzić” lub „powinno być”. A niektórym lekarzom udaje się nawet pamiętać o „doborze naturalnym”. Oczywiście z takich słów nie jest łatwiej.

Często same kobiety wolą ukrywać w sobie smutek i nie chcą go przeżywać. Ale nieożywiona emocja jest „zachowana”, a wtedy ta „zachowana” może powodować depresję, ciężkie migreny i różne choroby psychosomatyczne. Jak możesz pomóc w tej sprawie? Jak wspierać ukochaną osobę, a czego absolutnie nie należy robić? Opowiedziała o tym w ramach tygodnia popierającego straty okołoporodowe, które mają teraz miejsce na Ukrainie.

psycholog Maria Malykhina na kanale Youtube „Szkoła Zdrowia Kobiet z Natalią Siliną”.

Straty okołoporodowe: czym one są

Pojęcie utraty okołoporodowej obejmuje dziś kilka punktów, wyjaśnia Maria Malykhina. Są to straty bezpośrednio w czasie ciąży dziecka: jeśli była rozwijająca się ciąża i jest ona przerwana zamrożenie płodu, lub z powodu pojawienia się mimowolnej pracy. Może się to zdarzyć od momentu poczęcia aż do narodzin dziecka.

Do strat okołoporodowych zalicza się również sytuacje, w których dziecko umiera bezpośrednio przy porodzie. To niesamowicie trudny moment, ponieważ kobieta rodzi się z zadaniem dania nowego życia. Ponadto do strat okołoporodowych zalicza się także zgony dziecka w pierwszym roku życia. Bo np. wcześniaki mogą się urodzić i przeżyć, ale z powodu głębokiego wcześniactwa dziecko umiera później.

„Ostatnio pojęcie niepłodności zostało również włączone do ubytków okołoporodowych. Chociaż w społeczeństwie nigdzie niepłodność nie jest traktowana jako fakt, że kobieta coś straciła. Ale istnieje pojęcie straty fizycznej i pojęcie straty psychologicznej: kiedy tracimy oczekiwaną przyszłości tracimy część naszej tożsamości - jako matka, jako kobieta, która może dać życie nowemu facet. Najbardziej niewłaściwą postawą, z jaką mam do czynienia w przypadku utraty okołoporodowej, jest stosunek do kobiet z niepłodnością.”

- podkreśla Maria Malykhina.

Etapy żałoby podczas utraty ciąży

„Pierwsza faza to oczywiście szok” – mówi Maria Malykhina. - Potem przychodzi etap zaprzeczenia. Kobieta chce zobaczyć, posłuchać innego zdania, sprawdzić jeszcze raz. Czasami może dojść do fazy targowania się: zróbmy badanie jeszcze raz, wstrzyknijmy jakiś zastrzyk i wszystko się ułoży. Po tym następuje faza głębokiego żalu. Ta faza może trwać kilka miesięcy, a dopiero po niej kobieta rozpoczyna etap powrotu do życia. Pełny cykl od szoku do wyzdrowienia zajmuje kobiecie od sześciu miesięcy do roku ”.

Oprócz faz żałoby po utracie okołoporodowej istnieje coś takiego jak rocznica. Mogą być dwie rocznice. Pierwszym z nich jest wstępna data urodzenia, która może działać jak wyzwalacz, wskrzeszając wszelkie doświadczenia i cierpienia. Kobieta już czuje, że wraca do życia, ale początek PDD może wrzucić ją z powrotem w doświadczenie żalu. Druga rocznica to dzień, w którym wydarzenie miało miejsce bezpośrednio. Może to obejmować tak zwane nadrukowywanie. Kobieta może zostać przywrócona do straty przez tę samą pogodę, podobne środowisko, zapachy, dźwięki, ubrania, które były na niej.

Zasady pobytu w przypadku utraty ciąży

Bez względu na to, jak kobieta zamyka w sobie emocje i doświadczenia, bardzo ważne jest, aby przeżyć utratę ciąży, w przeciwnym razie w kolejnej ciąży może mieć dodatkowe lęki i lęki. Najważniejszą zasadą przy stratach w każdej chwili jest pożegnanie zmarłego dziecka i odpuszczenie go psychicznie.

„Rytuał pożegnania może być inny, w zależności od tego, co się wydarzyło” — zauważa Maria Malykhina. - Jeśli była to śmierć przedporodowa płodu po 22 tygodniach, to zgodnie z protokołami ciało dziecka oddawane jest rodzicom do pochówku. Jest to bardzo ważne, ponieważ jest to rytuał pożegnania. Nie można go usunąć, należy go zaakceptować.”

Jeśli doszło do utraty ciąży we wczesnych stadiach, kobieta wciąż ma jakieś potwierdzenie, że dziecko było. Może to być test dwupaskowy lub badanie ultrasonograficzne. Możesz symbolicznie pożegnać się z tymi rzeczami - na przykład zakopać lub przywiązać do balonu, puszczając w niebo.

„Niektórym może się to wydawać zabawą, ale we wszystkich kulturach istnieją rytuały pożegnania ze zmarłymi. Tu jest zmarły. Nieważne ile był, był i umarł ”,

- podkreśla psycholog.

Jak pomóc bliskim utrzymać kobietę po stracie

Każda kobieta inaczej przechodzi przez fazę żałoby. Są dwa rodzaje ludzi: ktoś musi cały czas mówić o swoim bólu, a ktoś żyje w sobie smutek. „W pierwszym przypadku krewni nigdy nie powinni zatrzymywać strumienia słów i przypominać kobiecie, że powiedziała to już wiele razy. Kobieta powinna o tym mówić tyle, ile potrzebuje. To jest jej doświadczenie żalu - zauważa Maria Malykhina. - W drugim przypadku wręcz przeciwnie, nie można naciskać na kobietę pytaniami i zmuszać jej do wypowiedzenia tego, co dzieje się w środku. Czasami wystarczy usiąść i milczeć obok ciebie. Dostrojenie pomaga: możesz siedzieć w ten sam sposób, składać ręce i oddychać zgodnie.”

Należy pamiętać, że nie zawsze jej mężczyzna może wspierać kobietę. „Dla mężczyzny uświadomienie sobie ciąży kobiety przychodzi znacznie później niż dla samej kobiety. Dlatego na wczesnych etapach utraty może nawet nie rozumieć przyczyn żalu, a to często staje się przyczyną konfliktów ”- mówi psycholog. Jednak w późniejszych stadiach utraty okołoporodowej mężczyzna i kobieta mogą przeżywać smutek na różne sposoby. Na przykład kobieta musi mówić, a mężczyzna musi milczeć. W takim przypadku partner po prostu nie może fizycznie słuchać kobiety. I tu na ratunek powinna przyjść trzecia osoba.

Pamiętaj, aby ocenić ogólny stan kobiety, aby nie przegapić momentu przejścia żałoby w depresję. „Jedną z głównych oznak depresji jest obojętność na potrzeby życiowe” – wyjaśnia Maria Malykhina. - To sen, jedzenie (utrata lub przyrost masy ciała), brak zainteresowania, podstawowe rzeczy w higienie osobistej: kobieta nie czesze, nie myje zębów, nie zmienia ubrania. Jeśli kobieta idzie do pracy, wykonuje swoje zwykłe codzienne obowiązki, ale jednocześnie wieczorami płacze – to normalne. To nie musi być gaszone, musisz dać jej czas ”.

Zwroty tabu w utracie ciąży

Bardzo często nie tylko nieznajomi, ale nawet krewni i przyjaciele, w szczerym pragnieniu wspierania kobiety, używają słów, które tylko pogarszają sprawę. Musisz zapamiętać frazy tabu i starać się ich nie używać w rozmowie. Nieumyślnie porzucone słowo może zranić kobietę, zadziałać jak wyzwalacz i zakręcić kołem zamachowym wspomnień, a nawet sprawić, że poczuje się winna z powodu tego, co się stało.

• „Jeśli”, „jeśli nie” - najniebezpieczniejsze zwroty, które przenoszą odpowiedzialność za to, co przydarzyło się kobiecie. Tymi słowami możesz łatwo doprowadzić ją z żałoby do depresji i nerwicy.
• "Jesteś młoda, znowu urodzisz" - tymi słowami pocieszyciel stara się jednak skierować uwagę kobiety na przyszłość, tym samym niwelując jej prawdziwą stratę i dewaluując jej żal.
• "Masz już dziecko" - inny sposób na dewaluację uczuć ze straty, bo żadne dziecko, bez względu na to, jak bardzo go kocha, nie zastąpi tego, którego straciła kobieta
• "Musiał być chory", "tak będzie najlepiej" - według statystyk większość wczesnych poronień to naturalna selekcja natury, która „odsiewa” płody z nieprawidłowościami genetycznymi; nie warto jednak wypowiadać takich słów jako pocieszenia
• „Dobrze, że nie jesteś do tego przyzwyczajony”, „lepiej wcześniej” - rzeczywiście, smutek często różni się od momentu straty; nie oznacza to jednak, że kobieta musi „przyzwyczaić się” do swojego dziecka, aby bardziej odczuwać ból utraty.
• „To jest próba / kara za grzechy” - to zdanie jest nie tylko absurdalne, ale jest też bezpośrednie oskarżenie przeciwko kobiecie; nigdy nie powinno się tego mówić w żadnych okolicznościach

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

Ciąża po poronieniu: doświadczenie, które zwykle milczy

Uzupełnij to wszystko: 5-gwiazdkowe osoby, które przeżyły utratę dziecka