Trzy bardzo proste kroki i pięć substancji adaptogennych od endokrynologa z 23-letnim doświadczeniem
Jak nie zachorować, gdy zmienia się pogoda? Myślę, że teraz moja rada jest bardziej aktualna niż kiedykolwiek.
Posługiwać się adaptogeny - środki, które pomagają organizmowi szybko dostosować się do zmian zewnętrznych. Dobrze, jeśli zaczniesz brać przynajmniej jedną z listy, ale byłoby lepiej, gdyby kilka. Podkreślę:
- witamina C – 1000 mg dziennie na pełny żołądek,
- ashwagandha,
- chińska trawa cytrynowa (to po prostu super lekarstwo!)
- Omega-3 (tylko Omega-3. Omega-6 jest kwasem prozapalnym, czyli sprzyja stanom zapalnym i nie trzeba go dodatkowo stosować przy dużej ilości w pożywieniu),
- witamina D3.
I oczywiście pić więcej ciepłych napojów. Ciepło, ale bez cukru. Jeśli masz ochotę dosłodzić, dodaj stewia. Pij napoje owocowe, herbatę z imbirem i cytryną, ale nie pij jedzenia z płynami, więcej niż 1/3 szklanki. Pozostaw napoje na chwilę między posiłkami.
I oczywiście, Ubierz się ciepło.
Twój lekarz Pawłowa
Jak leczeni są lekarze?
Zasady antybiotyków: co robimy źle
