Być dłużej młodym i zdrowym to marzenie wielu. I cokolwiek by powiedzieć, z każdym dniem nie stajemy się młodsi. Niektóre codzienne nawyki nawet skracają proces starzenia. Które z nich są w TOP-6?
1. Cukier
Najpewniejszą receptą na starzenie się jest spożywanie pokarmów bogatych w cukier. Dermatolodzy wyjaśnili wszystko: skóra składa się z kolagenu i elastyny. Właściwie to dzięki nim jesteśmy młodzi i piękni. Według najnowszych badań, kiedy w diecie dużo słodyczy, cukier ten wiąże się z aminokwasami w kolagenie i elastynie i powoduje uszkodzenia ich komórek. Utrudnia również regenerację tych ważnych komórek.
2. Alkohol
Naukowcy mówią: nic się nie starzeje alkohol. Jest podstępny: odwadnia skórę i deformuje ją. Zaczerwienienie, obrzęk, sieć naczyń... Nawiasem mówiąc, zwróć uwagę, osoby uzależnione od alkoholu często wyglądają na opuchnięte i zaczerwienione. Kilka lat temu przeprowadzono badanie ponad trzech tysięcy kobiet, które wypijały osiem drinków tygodniowo. Mieli więc więcej zmarszczek i stanów zapalnych skóry niż ci, którzy nie pili lub nie spożywali alkoholu w symbolicznej ilości.
Zrzucania skóry można uniknąć, eliminując te nawyki / istockphoto.com
3. Śnić
Podczas snu wszystkie układy organizmu są odnawiane i odnawiane. Kiedy mało śpimy, przerywamy tę pracę. Udowodniono, że dobry sen poprawia procesy regeneracji bariery skórnej o 30%. Spanie od 7 do 9 godzin dziennie może przedłużyć młodość i wyglądać świeżo.
4. Palenie
Dym tytoniowy jest bardzo podstępny. Nie tylko "otula twarz", ale także wchodzi do naczyń - krew krąży gorzej. W związku z tym dostaje się mniej tlenu i składników odżywczych, a skóra natychmiast to zasygnalizuje.
Dym tytoniowy zubaża naczynia włosowate, a tlen słabo nasyca komórki skóry / istockphoto.com
5. Słońce
Fotostarzenie pod wpływem słońca lub solarium prowadzi do poważnych uszkodzeń skóry. Struktura kolagenu zostaje rozerwana w głębszych warstwach, do czego trudno dotrzeć dla rąk kosmetyczki i profesjonalnych produktów pielęgnacyjnych. Ponadto nadmierna ekspozycja na słońce powoduje przebarwienia i piegi. Korzystaj z ochrony przeciwsłonecznej o każdej porze roku!
6. Naprężenie
Przewlekły stres może postarzać osobę wcześniej. Naukowcy wykazali, że skraca on telomery (obszar DNA znajdujący się na końcu chromosomu), które zawierają informację genetyczną. Mniej stresu - więcej piękna i młodości.
Będziesz także zainteresowany:
Na jakie choroby wskazuje kolor skóry?
TOP 9 ważnych nawyków, które pomogą Ci zachować młodość
7 cech pielęgnacji skóry jesienią
