Jest to zazwyczaj przyjmuje się, że owoce są bogate w białko, a ich stosowanie jest związane z włókna. Niemniej jednak, nawet owoce mogą dostarczyć organizmowi białka i zawarte w diecie, pisze medikforum.
Oto niektóre suszone owoce, w których dużo białka.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
1. rodzynki
Zgodnie z USDA, część 100 g rodzynek zawiera 3 g białka. Dodatkowo, niezależnie od stopnia, rodzynki nasycony różne sole mineralne i związki biologicznie czynne. Najważniejsze z nich są witaminy z grupy B (B1, B2, PP), A, beta-karoten, filochinon, fosforu, żelaza, wapnia, magnezu i potasu.
2. daty
100 gramów termin zawiera 2,45 g białka. W tej części terminach także składniki odżywcze, witaminy i minerały, które może przynieść wiele korzyści ciała, w szczególności poprawiają aktywność mózgu, skuteczne przeciw przeziębieniu i stresu, pomoc nadciśnienie.
3. suszone śliwki
śliwki porcji o wadze 100 gramów, daje 2,18 g białka. W tym samym czasie, śliwki zawiera fosfor, potas, magnez, sód, wapń. Jego spożycie pomaga na zaparcia i bóle brzucha, a także ochrony przed rozwoju nadciśnienia i innych problemów z naczyń krwionośnych i serca.
4. suszonych moreli
100 g porcję suszonych moreli zawiera 3,75 g białka, który nie jest tak mały, przy średniej dziennego poziomu białka dla człowieka 50 gramów. Ze względu na obfitość morele potasowych może mieć terapeutyczny wpływ na zaburzenia rytmu serca, a także wykazujące działanie moczopędne, co sprawia, że jest bardzo przydatna dla tych, którzy cierpią z powodu nadciśnienia i obrzęków.
5. Kiwi i bananów
Zawartość białka w ich prawie identyczne: jeden i pół g na 100 g masy celulozowej. Kiwi ma wysoki poziom substancji, które poprawiają trawienie i spożycie bananów aktywuje wydzielanie serotoniny - hormonu odpowiedzialnego za nastrój i dobrej jakości snu.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
Ile białka trzeba jeść codziennie
10 Najlepszym źródłem białka
9 warzywa, w którym dużo białka
