Już teraz musimy zacząć przygotowywać się do rozpoczęcia roku szkolnego, aby 1 września był mniej stresujący zarówno dla dzieci, jak i rodziców. Jak to zrobić, opowiedziane przez psychologa i pediatrę
1. Reżim dzienny
Nagłe przejście ze stanu spoczynku do reżimu pracy to stres. Dlatego możesz teraz stopniowo wstawać rano i iść spać nieco wcześniej wieczorem.
Zacznij już iść spać i obudź się wcześniej / istockphoto.com
2. Inspiracja do nauki
W miesiącach letnich następuje cofanie wiedzy - średnio do II kwartału poprzedniego roku studiów. I dlatego przez pierwsze miesiące roku szkolnego nauczyciele angażują się w zajęcia powtórkowe z dziećmi. Często zadaje się pracę domową na wakacje, aby utrzymać dziecko w procesie uczenia się. Świetnie, jeśli latem systematycznie uczył się w trybie darmowych wakacji (na przykład języki obce). Przez pozostały czas przed szkołą możesz przeglądać zeszyty w spokojnym tempie, bez presji i przymusu, i ewentualnie księgi informacyjne z poprzedniego roku (lub ściągnij z internetu program nauczania dla danego przedmiotu i przynajmniej po prostu zajrzyj) tytuły tematów). Jeśli w ciągu roku szkolnego planuje się, że dziecko będzie chodzić do kółek i sekcji, lepiej zacząć ćwiczyć w sierpniu.
Początek roku szkolnego może być dla dziecka stresujący / istockphoto.com
3. Cynk przeciw stresowi
Pierwsze miesiące w szkole (zwłaszcza w nowej szkole, w nowej klasie) również są stresujące. Kiedy dana osoba jest pod chronicznym stresem, jej mózg ma niedobór cynku. Ten pierwiastek śladowy wpływa na pracę części mózgu, która pomaga nam przetwarzać i zapamiętywać duże ilości informacji. Teraz nadszedł czas, aby zacząć spożywać pokarmy zawierające cynk (wątroba, orzechy, kakao). Jeśli nie masz nic przeciwko witaminom lub suplementom diety, możesz je również połączyć.
Karm swoje dziecko pokarmami zawierającymi cynk / istockphoto.com
4. Spotkanie z klasą przed 1 września
Dla introwertycznych, nieśmiałych dzieci, które również spędzały samotnie letnie miesiące, powrót do zespołu jest obciążeniem i możliwym źródłem stresu. Można zasugerować, aby w dzień pozostały do 1 września cała klasa spotkała się i poszła do kina lub na piknik. Pomoże to zmniejszyć niepokój i być może pokaże aspekty, które dziecko jest trudne do pokazania w szkole.
5. Wycieczka do szkoły
Przed 1 września ważne jest, aby przyjść do szkoły, pospacerować po korytarzach, zajrzeć do nowego (lub przypomnieć sobie stare) biuro. Jeśli dziecko przynosi na zajęcia coś własnego – książkę do biblioteki, doniczkę, plakat, fotografię – to tak, jakby odciskało się „tu jestem”. Ułatwia to przystosowanie się i przyzwyczajenie do zajęć. Świetnie, jeśli w klasie powstaje wspólna „gazeta” ze zdjęciami wszystkich uczniów.
6. Lato na pamiątkę
Dla tych, którzy skupiają się na negatywach, którzy „nie mają nic dobrego i nigdy nie będą”, którzy nie zauważają dobrych wydarzeń i radości, możesz zrobić kolaż ze zdjęć (nawet wykonanych aparatem z telefonu komórkowego) najradośniejszych chwil lata, zapisz w dzienniku wspomnień najważniejsze, wdzięczność, sukces.
Badanie lekarskie nie jest na pokaz: jakich specjalistów trzeba przejść
W gorączkowym przygotowaniu do 1 września ważne jest, aby nie zapomnieć o poddaniu się badaniu lekarskiemu. Co więcej, należy to robić nie na pokaz, ale sumiennie – żeby np. nieprzyjemny incydent w postaci utraty przytomności lub czegoś jeszcze gorszego nie zdarzył się na lekcji wychowania fizycznego.
„Przede wszystkim dziecko wraz z rodzicami musi przyjść do pediatry rejonowego lub lekarza rodzinnego, a oni ustalić listę specjalistów i zakres badań, które należy wykonać - powiedział lekarz I kategorii, pediatra Tatiana Kravets. - Wymagane minimum to ogólna analiza krwi i moczu, analiza kału w celu wykrycia robaków i pierwotniaków, skrobanie w kierunku enterobiazy. Dzieci w wieku szkolnym również muszą wykonać test Rufiera (ocenia pracę serca podczas aktywności fizycznej).”
Bez wątpienia Tatyana Kravets radzi pokazać dziecku:
okulista - poda zalecenia dotyczące odległości od biurka do tablicy, obciążenia oczu;
neuropatolog - doceni rozwój neuropsychiczny. Lepiej przyjść do tego specjalisty na badanie z opinią okulisty (dla neurologa ważne jest badanie dna oka);
otolaryngolog - opowie o osobliwościach budowy nosogardzieli dziecka, o skłonności do chorób ucha, gardła i nosa oraz przedstawi zalecenia dotyczące ich zapobiegania. Jesienią, w nowym kolektywie pełnym wirusów, przewlekłe rany mogą wybuchnąć z większą siłą. A zatkany nos utrudnia przepływ tlenu do mózgu, w wyniku czego uczeń szybko się męczy. Dlatego bardzo przydatne będą zalecenia otolaryngologa, zwłaszcza jeśli przyszły student często cierpi na choroby układu oddechowego;
chirurg ortopeda - będzie w stanie zidentyfikować naruszenia postawy, podpowie, jak wysokie powinno być biurko dla dziecka, jak wybrać plecak itp.;
dentysta - ból zęba może wyrwać dziecko z procesu edukacyjnego, dlatego lepiej wyleczyć zęby przed rozpoczęciem roku szkolnego.
Interesujące będzie również dla Ciebie przeczytanie:
Klasa pierwsza: jak zorganizować miejsce pracy dla ucznia
Przygotowanie pokoju dla pierwszoklasistów: pomysł na projekt
