Serce jest głównym organem naszego ciała, o którym pamiętamy tylko wtedy, gdy albo kłuje, albo przyspiesza puls. A może powinieneś przemyśleć swoją dietę i wspomóc motorykę odpowiednimi pokarmami?
Ryba
Ryby powinny być podstawą Twojej diety.. Postaraj się, aby na kolację jadło się rybę. I nie musi to być drogi łosoś czy łosoś. Rekordzistą pod względem zawartości dobroczynnych kwasów tłuszczowych omega-3, które zmniejszają ryzyko zawału serca, jest śledź pospolity. Dużo jest też kwasów tłuszczowych w śledziu, gromadniku i stynce.
Awokado
Wyjątkowy produkt! Jest to nie tylko modne, jak twierdzą niektórzy sceptycy, ale także bardzo zdrowe dla serca. Obfite, tłuste awokado, czy można sobie wyobrazić, że spożywane regularnie może obniżyć wysokie ciśnienie krwi!
brokuły
Brokuły zawierają unikalną substancję zwaną sulforafanem. Naukowcy ze Szwecji udowodnili, że ta substancja obniża poziom cukru we krwi. Trzy porcje brokułów tygodniowo i naczynia serca będą Ci wdzięczne.
Jabłka
Jabłka zawierają magazyn flawonoidów, które mają silne działanie fitoterapeutyczne. Jabłko dziennie - a zły cholesterol spadnie. A to, jak wiesz, jest bardzo silnym czynnikiem w występowaniu problemów z sercem.
Grejpfrut
Jaka jest wyjątkowość grejpfruta? Zawiera wiele glikozydów, które mają właściwości kardiotoniczne i antyartymiczne. Często polecam serdecznym osobom włączenie tego owocu do swojej diety.
Banany
Słodkie banany to najlepsze źródło potasu i magnezu, tak niezbędne dla serca. Generalnie banany korzystnie wpływają na krążenie krwi, wyrównują poziom hemoglobiny we krwi i wspomagają układ nerwowy.
Morela
W trakcie sezonu oprzyj się na morelach! Oni, że tak powiem, oswajają rytm serca. Jeśli masz szarpnięcia, puls jest częstszy, niż słabszy, powinieneś spróbować jeść dużo moreli lub suszonych moreli - w sezonie zimowym.
Będziesz także zainteresowany:
Dr Komarovsky nazwał TOP-5 zasad zdrowego serca
TOP 3 nieoczekiwane oznaki, że masz problemy z sercem
