Zatrzymać proces starzenia się ciała jest niemożliwe, ale aby żyć aktywnego i satysfakcjonującego życia, nie zwracając uwagi na wiek, jest całkiem realne. Jaką rolę odgrywa cynk, i jak dowiedzieć się o jego braku w organizmie?
Przedłuż młodość jest możliwa dzięki zdrowym stylu życia i zbilansowanej diety, który zawiera wiele witamin i minerałów, w tym użytecznego pierwiastka jak cynk, którego zalety zostaną omówione w niniejszym materiał.
Co cynk / istockphoto.com
Cynk jest uważany za pierwiastek śladowy, który jest odpowiedzialny tylko za piękno włosów i paznokci. W rzeczywistości, cynku nie tylko uczestniczą we wszystkich procesach metabolicznych w organizmie, to:
- „Służy” 2200 proteiny i enzymy, przy czym połowa ma charakteru immunologicznego, procent stali stosuje się do normalizacji funkcjonowania układu sercowo-naczyniowych, płuc;
- reguluje ciśnienie w organizmie człowieka;
- bezpośrednio zaangażowane w regulowaniu metabolizmu lipidów i węglowodanów;
- wspiera i stymuluje układ odpornościowy;
- jest zapobieganie cukrzycy.
Ciekawostka. Prasad naukowiec, który przeprowadził wielką liczbę eksperymentów naukowych i badań cynku stwierdzono, że u szczurów z wychłodzenie cynku, który jest w organizmie, przechodzi do moczu. Ten sam efekt występuje u ludzi. Dlatego eksperci zalecają na wychłodzenie dziecka lub osoby dorosłej natychmiast się cynk w dawce wynoszącej od 30 g do 100 g, w zależności od wieku, równolegle z witaminami 1-2 gramów. Tak więc, według naukowców, jest możliwe, aby uniknąć przeziębienia.
Cynk objawy niedoboru / istockphoto.com
Gdy istnieją pewne objawy u ludzi występuje niedobór cynku, takie jak:
- częste przeziębienia
- trądzik
- Zwiększona ciało suche
- Choroby błony śluzowej
- Częste zmiany nastroju
- Łamliwe paznokcie i wypadanie włosów
- Powolne gojenie ran
- zmniejszenie apetytu
- Pokonanie błony śluzowej żołądka
- częste zawroty głowy
- Sonitus
- niewyraźne widzenie
- Podwyżki stóp cholesterolu we krwi
- Zaburzenia czynności seksualnych u mężczyzn, aż do impotencji
- utrata pamięci
Zawartość cynku w organizmie ludzkim może być sprawdzone przez krew lub dzienna analizy moczu.
Główne produkty zawierające cynk
Jak zwiększyć cynku w organizmie / istockphoto.com
Głównym źródłem cynku w organizmie człowieka są produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego: drób, wołowina, jaja, owoce, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, ser, orzechy i nasiona. Tylko cynku w tych owoców leśnych, takich jak: maliny, jagody, borówki i maliny moroszki.
Należy pamiętać, że alkohol i tytoń prowadzi do spadku cynku w organizmie człowieka.
We wczesnych stadiach ogłoszeniu niedoboru cynku w organizmie jest to raczej trudne. Dlatego ważne jest, aby w odpowiednim czasie diagnozy, jak i zrównoważonej diety, który zawiera wystarczającej ilości witamin i minerałów. Ten terminowe zapobieganie pomogą trwale zachować zarówno piękno i młodość kobiecego ciała.
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że 8, który atrybuty będą wskazywać problemy z tarczycą
