Jak chronić dziecko przed otyłością i pomagają schudnąć

Zazwyczaj rodzice boją się, że dziecko nie pozostał głodny. A także nie na zimno i nie chorują, chodzenie na ulicy, a nie doznają kontuzji w sekcji sportowej. I za dobre zachowanie, on, oczywiście, opiera się cukierki. Więc oddając dziecinne słabości, ograniczenia aktywności przez rodziców doprowadzić do tego, że dziecko to dodatkowe zmarszczki w wieku, kiedy nie jest grudnichok i PUP.

Okres kryzysu w zestawie nadmiaru wagi pediatrów zwane pierwsze trzy lata życia, 5-7 lat i 12-17, gdy następuje dojrzewanie. Jeśli widzisz, że dziecko wygląda pełny - opisz swoją dietę i ilość aktywności fizycznej, a także odnosić się do pediatry i dietetyka o poradę. Być może przyczyną nadwagi nie jest w ilości pokarmu. Nadwaga może być objaw wielu chorób, w tym chorób tarczycy.

Ważne jest, aby nie winić kawałek dziecko jeść i nadwaga. Oczywiście, trudno byłoby może jeszcze wczoraj, a dziś tylko na parze warzywa. Ale pomoże wspierać swoje dziecko nie tylko do przestrzegania zdrowej diety, ale nie uderzył w drugą skrajność - anoreksja, bulimia i inne zaburzenia odżywiania.

Jeśli zdecydowaliśmy się poprawić menu dziecka, aby jeść cała rodzina powinna być. To nie musi oznaczać to będzie dobry smak. Przyjdź do gotowania twórczo, więc nie powoduje chęć rzucić to przedsięwzięcie.

otyłość dziecko ma jeść ułamkową 5-6 razy dziennie w małych porcjach. Mięso, ryby i jaja są najlepiej jeść rano, żywności, roślin, produktów mlecznych - w drugim. Nie można usunąć z menu dziecka jest absolutnie wszystko tłuszcz - doprowadzi to do tego, że wiele witamin Jedzenie nie wchłania, odpowiednio, zamiast jednego z problemów zdrowotnych dostać więcej innych.

Ale dodatkowy cukier naprawdę muszą być usunięte. Przynajmniej w postaci oczywistych słodycze - czekolada, słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, makaron, dodatków owocowych w jogurcie i tak dalej.

Jeśli twoja rodzina jest przyzwyczajony do jedzenia przed telewizorem lub z tabletek / smartfonów w ręku - to lepiej zapomnieć, dopóki waga nie wróci do normy. Umniejszania od żywności, osoba nadal jeść, nawet gdy nie jest głodny. Więc dziecko pochłonie nadmiar kalorii. I trzeba wspierać go jeść w zamyśleniu, bo powinna wprowadzić zwyczaj, takie jak obiady rodzinne z leniwe rozmowy - zamiast oglądania telewizji kontemplacji.

Staraj się, aby dziecko jedzenie było zróżnicowane i kolorowe. Wtedy będzie odwoływać się do nowego stylu życia.

Upewnij się, że Twoje dziecko pije tyle wody, a nie zastąpienie go soki, napoje gazowane lub kompot z obwarzanek.

Pomóc dziecku kochać ten sport. Być może twoje dziecko jest małe ruchy i zjada dużo, ponieważ czerpie inspirację z was rodzice? Sprawiają, że regułę spędzić weekend jest aktywny jako rodzina. Spacer w parku, jazda na rowerze, jazda na nartach, sankach, najważniejsze - dookoła robi fast food.

Będzie można się dowiedzieć, Idealny produkt do walki z otyłością.