Sprawdź sam – niektóre z nich są dość nieoczekiwane
Dlaczego tyjemy?
Oto moja osobista ocena przyczyn, w porządku malejącym.
1. Za dużo jemy.
Naruszenie bilansu energii otrzymywanej z pożywieniem i zużywanej w trakcie aktywności fizycznej na korzyść tego pierwszego. Naukowcy udokumentowali znaczny wzrost spożycia węglowodanów prostych i tłuszczów nasyconych w ciągu ostatnich 50 lat.
2. Za mało się ruszasz.
Tutaj wszystko jest jasne, nie trzeba tego rozszyfrowywać.
3. Trochę śpimy o niewłaściwej porze.
Zakłócenie rytmu dobowego organizmu – praca na nocną zmianę, siedzenie w nocy przy komputerze lub telewizorze, a nawet regularne chodzenie do łóżka około północy – wystarczy, aby przybrać na wadze.
Ponadto ludzie spędzają znaczną ilość czasu nie na zewnątrz, ale w pomieszczeniach, pozbawiając się światła słonecznego.
4. Związany z wiekiem spadek syntezy hormonów steroidowych i enzymów, przede wszystkim układ pokarmowy.
Przyczynia się również do zwiększenia przyrostu tkanki tłuszczowej oraz redukcji masy mięśniowej.
5. Jemy mało białka.
Bardziej lubimy węglowodany i od razu odkładają się w talii.
6. Życie w chronicznym stresie co jest absolutnie nienaturalne dla fizjologii człowieka.
Całemu współczesnemu życiu towarzyszy chroniczny stres: ciągły hałas na ulicach, naruszenie ilości nasycenia światłem, naruszenie rytmów dobowych, niezrównoważone odżywianie, zmniejszenie objętości wody pitnej, brak równowagi w mikrobiocie jelitowej, ciągła zmiana stref czasowych (lotów) i wiele inny.
Stres powinien być w życiu człowieka, czyni go silniejszym i bardziej odpornym. Ale tylko wtedy, gdy stres jest krótki. Przewlekły stres prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu we krwi. A kortyzol magazynuje tkankę tłuszczową
Oto w skrócie najważniejsze przyczyny otyłości.
Twój lekarz Pawłowa
Rozdęty żołądek to plaga naszych czasów. Co robić i jak z tym schudnąć
Pacjent stracił 100 kilogramów bez operacji. Tak to zrobił
