Stopniowo: dieta winna wspomagająca odchudzanie

Odchudzanie nie jest obce - każda dieta zaczyna się od słów „wyklucz alkohol” i dalej na liście. Powszechnie przyjmuje się, że zatrzymuje wodę, jest bogaty w kalorie, a także powoduje dodatkowe pożywienie. Jednak na tej diecie dozwolone jest wino, ale tylko prawidłowe - wytrawne czerwone. Należy pamiętać, że dieta winna jest radykalną metodą odchudzania, jest przeznaczona na krótki okres 5 dni i nie może stać się podstawą diety. Ponadto obecność jakiejkolwiek choroby przewlekłej automatycznie wyklucza przestrzeganie tej diety. Oczywiście nie nadaje się dla karmiących piersią.

Podstawa diety

Ta dieta zakłada ścisłe ograniczenia: cukier i sól, napoje gazowane, soki, herbata i Kawa, konserwy, wędliny. Ponieważ te pokarmy zatrzymują wodę.

Przez 5 dni będziesz jadł te same potrawy. Sam przydzielasz trzy posiłki dziennie, ale najważniejsze jest to, aby obiad był nie później niż o 19.00.

Menu

Śniadanie: pomidor, jedno gotowane jajko kurze.

Przekąska: jabłko.

Obiad: 200 g chudego twarogu, jeden ogórek. Jeśli nie jesteś fanem twarogu, możesz zastąpić go serem, na przykład mozzarellą. Ale wtedy dietę należy przedłużyć o kolejne 2 dni.

Kolacja: 200 g wytrawnego czerwonego wina.

Ważny 

Zwróć uwagę, że jest to dieta ekstremalna / istockphoto.com

Ścisłej diety winnej nie można praktykować dłużej niż 5-7 dni i można powtórzyć kurs nie wcześniej niż dwa miesiące później.

Komentarz eksperta

Dietetyk Alena Yudina twierdzi, że diety, w których zawartość kalorii w codziennej diecie jest mniejsza niż 1200 kalorii, należy prowadzić jak ogień. Dlatego potrzebujemy tak wielu kalorii, aby utrzymać podstawowy metabolizm i utrzymać funkcje życiowe ważnych narządów. W końcu kalorie są potrzebne do oddychania, pracy mięśnia sercowego itp. Tak, schudniesz na tak sztywnej diecie. Ale jeśli nie zmienisz radykalnie swojego stylu życia, waga wróci bardzo szybko. Lepiej nie praktykować diety, ale wypróbować różne systemy żywieniowe. Na przykład przerywany post. Albo dieta śródziemnomorska, którą można by lepiej nazwać systemem żywieniowym. Jest czwartym rokiem z rzędu uznany przez amerykańskich ekspertów za najlepszy.

Przeczytaj także:

Jak schudnąć latem: dieta 6-płatkowa - komentarz lekarza

Dieta śródziemnomorska: niedrogie menu na najlepszą dietę roku

Utrzymanie formy: dieta matki karmiącej na odchudzanie