TOP 5 oznak, że jesz mało

Wydaje się, że w świecie odwiecznej walki z nadwagą nie może być mowy o jakimkolwiek niedożywieniu. W rzeczywistości złe nawyki żywieniowe, pomijanie posiłków i spożywanie określonej diety są przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Jakie więc sygnały daje nasz organizm, kiedy jesteśmy regularnie niedożywieni?

Drażliwość

Drażliwość to obrzydliwe uczucie, które dotyka Ciebie i często osoby wokół Ciebie. A może to być spowodowane złem apetyt. Nic dziwnego, że dzieci płaczą, gdy są głodne: starają się przyciągnąć uwagę innych ludzi, aby można je było nakarmić. Nie denerwuj się - jedz regularnie.

Rany się nie zagoją

Jeśli skaleczenia i otarcia nie goją się przez długi czas, może to być spowodowane tym, że jesz za mało. Nasze ciało to pojedynczy system. A jeśli do przełyku nie dostanie się wystarczająca ilość pokarmu, nie przyswoimy wystarczającej ilości niezbędnych elementów. Dalej - reakcja łańcuchowa. A ciało po prostu nie radzi sobie z naszymi ranami.

Zmęczenie 

Zmęczenie jest jedną z konsekwencji nieregularnego jedzenia / istockphoto.com

Oto kolejny objaw, który jest trudny do wyśledzenia. Ciągłe zmęczenie może mieć wiele przyczyn, ale jeśli jesz mało, należy o tym pamiętać i kontrolować. Twoje ciało potrzebuje składników odżywczych, które otrzymuje z pożywienia; jeśli ich nie otrzyma, nie będzie mógł prawidłowo pracować.

Brak apetytu

Niedożywienie paradoksalnie może prowadzić do utraty apetytu. I to zaczyna się błędne koło: nie jesz, bo nie chcesz, i nie chcesz jeść, bo nie jesz. Ogólnie rzecz biorąc, jedynym rozwiązaniem jest zmuszenie się do jedzenia więcej.

Ciągle zimno

Jeśli jest ci zimno nawet w ciepłe dni, może być konieczne ponowne rozważenie dieta. Twoje ciało jest jak samochód, a jeśli nie ma paliwa, to nie pojedzie. Jedz małe posiłki 5 razy dziennie. Jeśli zapomnisz, umieść przypomnienie w telefonie.

Będziesz także zainteresowany:

Trendy żywieniowe na 2021 rok

4 oznaki, że jesz za dużo soli

4 powody, dla których warto dodać banana do swojej diety