Lekarz z 23-letnim doświadczeniem - dlaczego tak ważne jest przyjmowanie Omega-3
Pytania o przydatność Omega-3 przyleciały do premiera. Cytując najnowszy post:
W Internecie ponownie rozeszła się fala informacji, że nie trzeba przyjmować Omega-3, bo kwasy te nie redukują ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego, choroby niedokrwiennej serca i ogólnie śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych choroby. Odnosi się do danych metaanalizy.
Przyjaciele, oprócz chorób układu krążenia (mianowicie są one omawiane w metaanalizie), ludzie cierpią na wiele innych chorób. Na przykład cukrzyca, inne choroby metaboliczne, zakaźne, zapalne itp.
Istnieje mnóstwo badań, w tym metaanalizy, na temat tego, jak korzystne są Omega-3. Wyszczególniam napisał o tym.
Generalnie należy się przyzwyczaić do tego, że dla każdej metaanalizy istnieje inna, która silnie koryguje wnioski z pierwszej. Taka jest nasza rzeczywistość: prawie wszystkie badania medyczne są finansowane przez różne grupy wpływów.
Dlaczego „zwykłe jedzenie ryb” nie wystarczy?
A więc jeśli chodzi o Omega-3 te kwasy są niezbędne. Oznacza to, że w żadnych okolicznościach nie można ich wytworzyć we własnym ciele. A zapotrzebowanie na Omega-3 jest ogromne.
Twierdzi, że wszystkie kwasy omega-3 można uzyskać z rybKrytyce również nie poddawaj się, gdyż minimalną dawkę dla zdrowych ludzi 300 mg można uzyskać z ryb tłustych gatunków morskich, pod warunkiem, że nie zamrożone - kilkakrotnie rozmrażane w drodze do stołu. Ważną rolę odgrywa również okres przydatności do spożycia.
Kapsułki z olejem rybim to więc wygodny wynalazek, który pozwala nam całkowicie wyeliminować niedobór kwasów esencjalnych i nie przejadać się tłuszczem (pamiętajmy, że Omega-3 to kwas rozpuszczalny w tłuszczach).
Jaka jest najlepsza forma Omega-3?
Co do sporów dotyczących formy kwasów tłuszczowych i mniej więcej skuteczność Omega 3 w postaci estrów etylowych czy trójglicerydów, te stwierdzenia są w większości spekulatywne. Żadne badania nie dowiodły, że estry są lepiej wchłaniane lub skuteczniejsze niż trójglicerydy. Być może to stwierdzenie pojawiło się, ponieważ więcej badań przeprowadzono przy użyciu estrów etylowych.
Trudno mi przestać przepisywać Omega-3 swoim pacjentom, nie tylko dlatego, że przyjaźnię się z biochemią, ale także dlatego, że że ponad stu pacjentów wykazało skuteczność kwasów Omega-3 w wielu różnych choroby.
Twój doktor Pavlova
Dlaczego musisz przyjmować Omega-3
Każdy powinien pić olej rybny - opinia lekarza
