Opuchlizna - coś bardzo nieprzyjemnego - obrzęk twarzy, puffy ciężkości w nogach, opuchnięte palce. Szczególnie wstyd, jeśli ludzie oglądają swoją wagę, a strzałka wagi nadal przesuwać w górę. Lekarz z USA Michael Greger powiedział o prostych sposobów, które będzie pozbyć się obrzęk twarzy i ciała, w zależności od medikforum.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
1. Monitorowanie zużycia soli
Niekoniecznie z niego całkowicie odmówić. Główne odrzutów przetwory mięsne, dania gotowe, solone ryby i warzywa, jedzenie w restauracji - wydają się być o wiele więcej soli niż w przypadku konwencjonalnych produktów, które przygotowujemy w domu. Norma - 5 gramów dziennie. Sól - głównym magnesem dla wody w naszym organizmie, a jeśli przekracza normę, to skłonność do obrzęków, są nieuniknione.
2. Kontrolować spożycie węglowodanów
Raz w organizmie, węglowodany są zdeponowane w tkankach jak glikogenu. 1 gram glikogenu posiada 2,7 gramów wody. Jest nawet termin „węglowodan obrzęk.” Głównym wrogiem - wyrobów cukierniczych, które są sprzedawane w sklepach. Są nie tylko mąki i cukru, ale również dużo soli. Jeśli masz słodycze, staram się jeść węglowodany rano i kolację do make-białka roślinnego.
3. Pić tyle wody
Nie kawa i herbata, a nie zwykła woda. Norma 1,5-2 litrów. Jeżeli wystarczająco ciało wodą, nie zwlekaj. Z drugiej strony, nadmiar wody, prowadzi do obrzęków. Glut w połączeniu z wykorzystaniem słonej lub słodkiej żywności - bardzo silny obrzęk. Dlatego jest nie tylko fakt, że można iść, ale także ile pijesz.
4. Magnezu i potasu
Magnez można podjąć dla kobiet natychmiast po wystąpieniu menstruacji, kiedy charakterystyczny lekki obrzęk. Potas nie zezwala na „sag” soli w tkankach, ale ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać. Normalna potasu - 4,7 gramów.
5. stres ćwiczenia
Wszelkie aktywność fizyczna - jogging, spacery, ćwiczenia w domu lub na siłowni, poprawia krążenie krwi i metabolizm, a więc pozwala organizmowi lepszą cieczą wyświetlacza.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
Pierwsze objawy dny moczanowej
6 produkty, pozbyć się bólu w stawach
Jak długo trzeba podjąć kroki każdego dnia, aby zachować zdrowie
