Jak zrobić napój, który wypije nawet najbardziej wybredny dzieciak? Ale najważniejsze jest to, że jednocześnie nie jest szkodliwy dla zdrowia. Zwróć uwagę na nasze przepisy na zdrowe napoje dla dzieci
Bananowe smoothie z awokado
Smoothie jest wygodne, ponieważ można do niego niezauważalnie dodać niekochany, ale niezbędny składnik. Koktajl może być oparty na soku (po prostu nie kupuj), mleku roślinnym lub krowiego, wodzie. Dalej - dodaj zgodnie z obecnością owoców i smakiem dziecka.
Awokado w napojach i koktajlach - przydatny dodatek / istockphoto.com
Składniki:
Miękkie awokado - 1 szt.
Banan - 1 szt.
Pomarańczowy - 1 szt.
Mleko kokosowe - 250 ml
Miód - 1 łyżka. l.
Metoda gotowania. Umieść miazgę w misce blendera awokado, banan, miód, startą skórkę pomarańczową (do smaku), a także sok. Dodaj mleko i miód, ubijaj do uzyskania gładkości. Jeśli wcześniej zamrozisz banana, smoothie będzie przyjemnie schłodzone.
Sok z jagód
Napój owocowy to dobra alternatywa dla nudnego kompotu. Napój szczególnie polecany jest do picia na wiosnę, gdyż jest przygotowywany na bazie jagód - świeżych lub mrożonych, co jest bardzo przydatne dla organizmu dziecka głodnego witamin.
Składniki:
Jagody (porzeczki, żurawina, maliny) - 250 g
Woda - 500 ml
Cytryna - 2 ćwiartki
Metoda gotowania. Umieść jagody w rondelku, dodaj wodę, wyciśnij sok z cytryny. Gotować przez 20 minut. Po schłodzeniu można dodać miód.
Lemoniada imbirowo-miętowa
Taki napój nie wymaga gotowania, jest zdrowy, bo korzeń imbiru to magazyn przeróżnych witaminy. Wzmacnia układ odpornościowy i poprawia apetyt. Należy pamiętać, że napoje na bazie imbiru nie są zalecane przed ukończeniem 2. roku życia.
Składniki:
Cytryna - 1,5 szt.
Korzeń imbiru - 20 g
Mięta - kilka gałązek
Miód - 50 g
Woda - 1 l
Metoda gotowania. Włożyć miód do pojemnika, wycisnąć widelcem sok z cytryny, dodać miód, drobno posiekany imbir, włożyć miętę. Wszystko dokładnie wymieszaj, dodaj wodę i pozwól mu parzyć przez 30 minut. Gotowy!
Bomba cytrusowa
Owoce cytrusowe zawierają witaminy, pektyny, fitoncydy, błonnik pokarmowy i błonnik. Działają bakteriobójczo, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy. Do 3 roku życia nie zaleca się podawania owoców cytrusowych, ponieważ mogą powodować reakcję alergiczną.
Bomba cytrusowa - magazyn witamin / istockphoto.com
Składniki:
Pomarańczowy - 2 szt.
Cytryna - 0,5 szt.
Grejpfrut - 0,5 szt.
Miód - 2 łyżki. l.
Woda lekko gazowana - 0,5 l
Metoda gotowania. Pomiń obrane owoce w sokowirówce. Dodaj miód do powstałego świeżego i mieszaj do rozpuszczenia, rozcieńcz wodą.
Kolorowy poncz
Ten napój jest niezwykły - zawiera warzywo. Tak, tak - marchewki! Sprawi, że napój będzie jasny, zdrowy i praktycznie nie będzie smaku marchwi.
Składniki:
Marchewki - 1 szt.
Gruszka - 1 szt.
Jabłko - 1 szt.
Mleko migdałowe - 250 ml
Woda - 50 ml
Metoda gotowania. Przygotowane warzywa i owoce przepuść przez sokowirówkę. Dodaj do nich mleko i wodę. Posłodzić łyżką miodu tak jak to robisz.
Odwołaj to:
Napoje dla małych dzieci: co jest dozwolone
