Endokrynolog nazwał główny błąd tych, którzy próbują normalizować poziom cholesterolu
Drogi doktorze, czy możesz krótko i łatwo porozmawiać o cholesterolu?
Spróbuję.
Nie napiszę frazesów, ile jej wysoki poziom jest niebezpieczny dla układu sercowo-naczyniowego. Mogę tylko powiedzieć, że ten lipofilowy alkohol - najważniejsza podstawa do syntezy hormonów (w tym genitalia!), więc nie można bezmyślnie walczyć z tą substancją.
Jednocześnie jego nadmiar nie wróży dobrze. Dlatego jak zawsze jest to konieczne dąż do równowagi.
Jak można to osiągnąć?
Zmniejszając spożycie kalorii w potrawach oraz zmniejszając ilość słodkich i tłustych potraw, zmniejszamy kaloryczność diety. To z kolei prowadzi do zmniejszenia własnej produkcji tłuszczów, co oznacza, że obniży się poziom cholesterolu i trójglicerydów w organizmie.
Jak wiemy, prawie 80% cholesterolu w organizmie jest wytwarzane przez jego własne komórki głównie przez komórki wątroby, a tylko 20% pochodzi z pożywienia.
Odchudzanie (czyli zmniejszenie rezerw trzewiowy - jest wewnętrzna, brzuszna - tłuszczowa), normalizujemy syntezę tłuszczów w naszym organizmie tzw. lipogenezę de novo.
Ale będzie wielki błądjeśli całkowicie wyeliminujemy tłuszcz z diety. W ten sposób pobudzimy naszą wątrobę do ich dodatkowej syntezy.
W tym procesie bardzo ważny jest metabolizm kwasów żółciowych. Jest absolutnie łatwy sposób poprawa sytuacji: należy rano pić ciepłą wodę - powyżej 40 stopni i nie wykluczać tłuszczów z diety.
Czasami potrzebne są leki, aby znormalizować odpływ żółci i ruchliwość pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych. Cóż, to już jest indywidualnie na wizycie u lekarza.
Twój doktor Pavlova
Biały tłuszcz nas zabija, a brązowy pomaga schudnąć
„Człowiek jest dosłownie zbudowany z kości i tłuszczu”: to cienkie grubaski
