Jodu w organizmie: zasady i objawy niedoboru jodu, w jakie produkty szukać

Jod - bardzo ważnym pierwiastkiem śladowym dla ludzkiego organizmu. To jest tak ważne, że Światowa Organizacja Zdrowia uznała problem niedoboru jodu i wynikające z tej choroby - globalny problem

Dlaczego Jod jest bardzo ważne dla ludzkiego organizmu? Jakie są zasady jodu spożycia dla różnych grup wiekowych? Jak określić niedobór jodu? I jak zaradzić na brak tego pierwiastka śladowego za pomocą jedzenia?

Znaczenie jodu dla organizmu ludzkiego
Jod jest zaangażowany w pracę tarczycy. On jest dla niej bardzo ważne. Tak bardzo, że w przypadku niedoboru tego pierwiastka, tarczyca ma „zasilanie awaryjne” jodu. Fakt, że praca tego ciała nigdy nie powinno się zatrzyma. Ponieważ jego hormony wpływać na reprodukcjęGrowth, metabolizm. Tarczycy jest odpowiedzialny za serca dla uzupełnienia zapasu energii, etc.

Tabeli norm jodu wlotu

Objawy niedoboru jodu:
- wzrost wielkości tarczycy;
- tworzenie wola endemicznego;
- pogorszenie funkcji rozrodczych;
- nie może być przerwanie ciąży, porodu martwego płodu;

Nadmiar jodu w organizmie
Jeśli zauważysz objawy niedoboru jodu, nie biec do apteki leków. Mogą być przepisywany tylko po pełnym badaniu lekarza. Rzeczywiście, nadmiar jodu jest bardziej niebezpieczne niż deficyt.

Objawy nadmiaru jodu w organizmie:
- osłabienie mięśni;
- drażliwość;
- pocenie;
- zmniejszenie masy ciała;
- tendencja do biegunki;
- gorączka;
- depigmentacja skóry;
- przedwczesny szarzenia włosów;
- jeśli dawka jodu był zbyt silny, to nie są objawy zatrucia: wymioty, bóle brzucha, szum w uszach, zawroty głowy itd.

Taka sytuacja może wystąpić podczas pracy w niebezpiecznych zawodach, gdy osoba styka się z czystego jodu. Jeśli chcesz zwiększyć zawartość jodu w organizmie, jeść pokarmy zawierające jod. Są one trudne do wprowadzą się do nadmiaru tego pierwiastka śladowego we krwi.

Będzie można również dowiedzieć się, 11 produktów, które prowadzą do raka.

Zdjęcie źródło tekstu: istockphoto.com, otwartych źródeł