Niektóre dzieci nie chcą spać w domu w ciągu dnia, ale jednocześnie śpią spokojnie w przedszkolu lub z babcią. Co mama powinna zrobić w takiej sytuacji?
Może być kilka przyczyn takiej sytuacji:
1. Rodzice spędzają niewiele czasu ze swoim dzieckiem. Albo kiepskiej jakości.
W dni powszednie dziecko jest w przedszkolu przez cały dzień. Budzą go wcześnie, zabierają tam, wieczorem zabierają, kolacja, pływanie - tu czas spać, bo wcześnie wstać. W rezultacie prawie nie ma wolnego czasu na komunikację i gry z rodzicami. Oczywiście dziecko próbuje to nadrobić w weekendy, odcinając sen w ciągu dnia.
2. Rodzice zbytnio się denerwują podczas pościeli.
Proces ten może zająć dużo czasu, co denerwuje dorosłych. W rezultacie ta drażliwość jest przenoszona na dziecko, które w stanie stresu nie może już fizycznie zasnąć.
3. Dziecko po prostu nie jest zmęczone.
Jeśli miałeś „leniwy” dzień: bez spacerów na świeżym powietrzu, aktywnych zabaw, nowych emocji i wrażeń, to dziecko po prostu nie miało czasu na wyrzucenie swojej energii, a zatem nie jest zmęczone i nie chce spać. Albo wstał późno - i znowu nie był zmęczony przez kilka godzin.
4. Niekomfortowe warunki do spania.
Sen może być rozproszony przez hałas i światło, a także kurz lub duszną atmosferę w pomieszczeniu.
Jak spać w domu?
1. Trzymaj się tej samej codziennej rutyny w weekendy, co w dni powszednie.
Oznacza to, że dziecko powinno wstać już w przedszkolu. Oczywiste jest, że sami rodzice chcą spać dłużej. Alternatywnie możesz na zmianę dyżurować: w sobotę mama wcześnie wstaje z dzieckiem, a tata śpi tyle, ile chce, aw niedzielę - odwrotnie.
2. Aktywnie spędzał czas na świeżym powietrzu.
Przed obiadem trzeba wyjść przynajmniej godzinę na aktywny spacer na zewnątrz, kopnąć piłkę lub po prostu przejść się, wyjść na plac zabaw.3. Znajdź czas dla swojego dziecka
Przez co najmniej 30-60 minut cała uwaga powinna być skierowana na dziecko. Zanurz się w grze, znajdź aktywność, która będzie interesująca dla Was obojga, nie dajcie się rozpraszać obowiązkami domowymi, telewizorem czy smartfonem.
4. Walcz z irytacją
Jeśli przytłaczają Cię negatywne emocje, wykonaj ćwiczenia oddechowe. Jeśli stresujesz się agresją, dziecko nie tylko nie zaśnie, ale także otrzyma zły przykład radzenia sobie z negatywnymi emocjami.5. Naucz się opowiadać historie
Nie trzeba ich nawet wymyślać: zacznij opowiadać jeden z wielu odcinków kreskówki, a po drodze pojawią się nowe dzieci. Bajki szybko przekonują dziecko do położenia się i uważnego słuchania.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- O jakich chorobach mówi zły sen i bezsenność?
- Jak spać w 4 godziny
- Dziecko wzdryga się we śnie - kiedy się martwić
