Wokół każdego człowieka zawsze jest wiele powodów do rezygnacji.
1. Bądź racjonalny
Zastanów się, co naprawdę Cię niepokoi i wywołuje niepokojące myśli, czy to naprawdę dotyczy Ciebie.
Czy naprawdę martwisz się niepokojącą sytuacją - czy też zostałeś zastraszony przez krewnych?
2. Wyobraź sobie najgorsze
Wyobraź sobie najgorszy scenariusz. Taka przesada pomaga też w podjęciu trafnej i wyważonej decyzji, ponieważ jednocześnie zdajesz sobie sprawę, że sytuacja raczej nie rozwinie się w najgorszy sposób.
Zapisz swoje cele - od najważniejszych do najmniejszych - i zacznij do nich dążyć. Reszta zaczeka.
3. Komunikuj się ze swoim ciałem
Dobry do radzenia sobie ze stresem i powrotu do samoświadomych sportów i masażu.
Masuj głowę, tańcz, biegaj, pływaj - wszystko to pomaga radzić sobie ze stresem znacznie skuteczniej niż „trawienie” myśli.
4. Dbaj o siebie
Im bardziej będziesz się zachwycać, tym bardziej będziesz pełen optymizmu i siły do stawienia czoła trudnościom.
Mogą to być drobne przyjemności, takie jak filiżanka rumianku podczas kąpieli. Ważne jest, aby regularnie dbać o siebie i swoje nerwy.5. Pomagać innym
Altruizm jest jeszcze lepszy w walce z pesymizmem niż dbanie o siebie. Pomóż, śmiej się, rób dla innych to, co naprawdę przynosi im szczęście - a wtedy sam staniesz się zdrowszy i szczęśliwszy.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- 6 pozytywów na temat pandemii i kwarantanny
- 5 łatwych sposobów na wychowanie pozytywnie myślącego dziecka
- 6 prostych zasad, które wypełnią Twój dom pozytywną energią
