Jak nie zachorować z całą rodziną przed świętami

Przed Nowym Rokiem i Świętami Bożego Narodzenia trzeba poświęcić dużo czasu i energii na wykonanie wszelkich niezbędnych prac, spraw domowych i osobistych, zaopatrzyć się w prezenty, urządzić domzbieraj dzieci na poranki, wymyśl świąteczne menu i rób zakupy. W rezultacie wzrasta ryzyko złapania jakiejś infekcji na osłabionym ciele lub wywołania zaostrzenia chorób przewlekłych.

Jak chronić zdrowie całej rodziny w tym okresie?

1. Pozwól sobie nie zdążyć na wszystko, co zaplanowano

Nadejdzie Nowy Rok, nawet jeśli jakiś kąt, który nie został całkowicie oczyszczony, pozostanie w mieszkaniu, a na twoim sumieniu jest niedokończona sprawa. Ale chęć bycia na czas na wszystko i naraz - męcząca i psująca nastrój, bo przede wszystkim cierpi sen i odpoczynek. W związku z tym odporność spada.

Zawsze pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze. W przeciwnym razie zmartwień będzie znacznie więcej. Dlatego ważne jest, aby prawidłowo ustalić priorytety.

2. Unikaj tłumów

Oczywiście fajnie jest robić zakupy przed świętami lub uczestniczyć w wydarzeniach, ale teraz nie jest na to najlepszy czas. Lepiej jest przenosić wszystkie zakupy online (tym bardziej chodzenie po sklepie w masce jest dość trudne). Wypoczynek lepiej jest również organizować w domu i na świeżym powietrzu, z dala od ludzi.

3. Być aktywnym

Nie zapomnij o sporcie i zaletach świeżego powietrza. To najlepsza forma spędzania wolnego czasu, jaką możesz robić poza domem. Niestety, wycieczkę na lodowisko lepiej odłożyć.

4. Pamiętaj, aby dobrze zjeść

W swojej diecie skup się na warzywach dostępnych zimą: marchewce, burakach, dyni. Pomoże Ci to nie tylko zachować zdrowie i odporność, ale także schudnąć przed wakacjami, oczyścić organizm i zachować uczucie lekkości.

5. Nie zaczynaj pojawiających się chorób

Jeśli Ty lub jeden z członków Twojej rodziny macie objawy SARS, powinniście jak najczęściej przebywać w domu, odpoczywać, pić dużo płynów i przewietrzyć pomieszczenie oraz pozostawać w kontakcie z rodziną doktor.

Jeśli masz ból zęba, brzucha, pleców, wysypkę lub jakiekolwiek niezrozumiałe objawy, nie możesz odłożyć wizyty u lekarza na później. W czasie wakacji trudno będzie uzyskać pomoc medyczną, jeśli będzie ona pilnie potrzebna.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

• Możliwe powikłania przeziębienia w dzieciństwie
• Niebezpieczne błędy rodziców w wysokiej temperaturze u dziecka
• Jak rozpoznać chorobę na podstawie rodzaju kaszlu