6 konsekwencji bezsenności, o których powinieneś wiedzieć

Drażliwość

Układ nerwowy potrzebuje 8 godzin relaks, podczas którego uruchamiane są inne ważne dla człowieka procesy, na przykład eliminacja toksyn. Kiedy tak się nie dzieje, pojawia się drażliwość i uczucie niepokoju.

Bół głowy

Chronicznie niewystarczająca ilość snu, spowoduje atak migreny lub zwykły tępy ból spowodowany nadmiernym zmęczeniem.

Brak koncentracji

Musisz się bardziej zmobilizować, aby z łatwością i wiarą w siebie dokończyć pracę, którą rozpocząłeś (bo wystarczająco spałeś).

Problemy z zapamiętywaniem informacji

Niestety bezsenność może faktycznie obniżyć nasze zdolności intelektualne, co jest szczególnie niekorzystne dla uczniów.

Trudniej będzie zapamiętać informacje i je przetworzyć.

Brak energii

Brak snu prowadzi do silnego stresu, a energia wystarcza tylko do wspierania podstawowych funkcji, takich jak metabolizm i trawienie.

Praktycznie nie ma siły na sport, komunikację i pracę.

Nadmierny apetyt

Ciało próbuje nasycić się energią, którą otrzymuje z pożywienia, więc ci, którzy mało śpią, mają brutalny apetyt. Jeśli tego nie kontrolujesz, możesz w krótkim czasie przybrać na wadze.

Odwołanie

• Jak uprawiać sport, jeśli nie masz na to czasu
• Suplementy diety dla dzieci: szkody i korzyści
• Jak schudnąć chodząc