Wydaje się, że upał to tylko niedogodność, ale tak nie jest.
1. Szokująca dawka witaminy D.
To właśnie latem i przy słonecznej upalnej pogodzie maksymalne spożycie witaminy D. Pomaga w odchudzaniu, wzmacnia kości, poprawia nastrój.
2. Radzenie sobie ze złym nastrojem
Pod wpływem światła słonecznego aktywnie wytwarzane są serotonina i endorfiny, samopoczucie poprawia się samoistnie. Jeśli masz skłonność do jesienno-zimowej depresji, latem wystarczy codziennie spacerować w jasnym słońcu.
3. Lepszy sen
Pod wpływem silnego światła słonecznego organizm nie wytwarza hormonów snu. To sprawia, że jesteś bardziej aktywny w ciągu dnia - a jednocześnie pomaga lepiej spać wieczorem, gdy chowa się słońce.
4. Spadek ciśnienia
Światło słoneczne obniża ciśnienie krwi, a wraz z nim zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru.5. Zmniejszony apetyt
Ta właściwość ciepła doskonale pomaga tym, którzy nie mieli czasu schudnąć do lata, aby uzyskać formę. W upale prawie nie mam ochoty na jedzenie, zwłaszcza coś ciężkiego, tłustego i smażonego.
W związku z tym im więcej w diecie lekkich warzyw i owoców, tym łatwiej znieść upał (organizm zużywa mało energii na przetwarzanie, temperatura nie rośnie) i łatwiej schudnąć.
6. Zwalczanie alergii
Jasne światło słoneczne może pomóc w walce z nadmierną aktywnością układu odpornościowego, która objawia się w postaci alergii. Na przykład uważa się, że ekspozycja na słońce pomaga w leczeniu łuszczycy.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- Dlaczego głowa boli podczas uprawiania sportu
- Objawy boreliozy, gdy trzeba pilnie zgłosić się do lekarza
- Jak się opalać, jeśli masz pieprzyki i plamy starcze
