Ból szyi, pleców i kolan często można leczyć za pomocą odpowiedniej pozycji do spania.
Ból pleców
Nieprawidłowa pozycja podczas snu może łatwo uszkodzić kręgosłup. Aby poczuć się dobrze, śpij na plecach lub z poduszką pod kolanami, jeśli śpisz na boku.
Ból ramienia
Ten problem często pojawia się u osób, które mają siedzącą pracę lub po prostu spędzają dużo czasu przy komputerze.
Ważne jest, aby materac nie był zbyt twardy na ból barku, w przeciwnym razie stawy będą nadmiernie obciążane. Może również uszkodzić biodra.
W takim przypadku oprócz zmiany materaca pomaga spanie na plecach lub brzuchu. To łagodzi stan, zmniejsza ból.Ból w szyi
Jeśli boli cię szyja, musisz wybrać odpowiednią poduszkę. Taka, że podczas snu głowa znajduje się na tym samym poziomie co ciało, nie wyżej ani niżej.
Ból kolana
Kolana mogą boleć po przebudzeniu, jeśli podczas snu jedna noga naciska na drugą. W związku z tym lepiej jest ścisnąć poduszkę lub przynajmniej krawędź koca między kolanami. Zmniejszy to nacisk na stawy.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- O jakich ukrytych chorobach mówią sny?
- Dziecko boli ucho: czego nie robić i kiedy wezwać lekarza
- Co zrobić, jeśli bolą Cię plecy podczas ciąży
