Za pomocą specjalnych ćwiczeń można usunąć zacisk mięśniowy, poprawić krążenie krwi i przepływ limfy.
Za pomocą specjalnych ćwiczeń możesz zwalczyć zmarszczki, worki pod oczami, poprawić zdrowie i ruchomość szyi.
Na czoło i grzbiet nosa
Umieść palce wskazujące, środkowe i serdeczne na czole. Masuj chaotycznymi ruchami przez około 15 sekund, następnie zwiększ nacisk i masuj do 3 minut.
Ulga w skurczach szyi
Obróć głowę w lewo, aż poczujesz dyskomfort, utrzymaj pozycję przez 15 sekund. Następnie odchyl głowę w dół, do góry. Przytrzymaj każdą pozycję przez 15 sekund. Następnie obróć głowę w prawo i powtórz zgięcia w górę iw dół z utrzymaniem pozycji.
Rozluźnij twarz
Przesuwaj palcami po brwiach, aż do nasady włosów. Prowadnica od ust do środka uszu, od brody do uszu, od nosa do skroni, od grzbietu nosa do środka brwi. Poruszaj palcami powoli, lekko, nie naciskając zbyt mocno, ruchem okrężnym.Na koniec masuj energicznie przez chwilę, aby uwolnić kolagen.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- Jak pozbyć się różnego rodzaju bólu poprzez rozciąganie
- O jakich ukrytych chorobach mówią sny?
- Zestaw ćwiczeń dostrajających ciało do łatwego porodu
