Dlaczego lekarze nie chcą chodzić do toalety w nocy?

Wiele osób ma zwyczaj wstawania w środku nocy, aby pójść do łazienki lub napić się wody. Niektórym udaje się nawet zorganizować sobie kolejny posiłek, ale zapewniają, że wszystkie te działania szkodzą organizmowi lekarze.

Faktem jest, że w stanie snu wszystkie procesy w naszym ciele zwalniają. Na przykład serce bije z prędkością 60 uderzeń na minutę. Wystarczy wstać z łóżka, aby puls natychmiast przyspieszył o 10 uderzeń. A jeśli gdzieś zapalisz światło, ciało w końcu przełączy się w tryb czuwania.

Potem prawdopodobnie będziesz musiał stawić czoła problemowi szybkiego zasypiania.

Ponadto nie powinieneś od razu obliczać, ile czasu pozostało, zanim rano włączy się alarm, takie myśli również uniemożliwiają Ci powrót do snu i ostatecznie zmuszą organizm do przebudzenia.

Jeśli nadal jesteś przyzwyczajony do chodzenia w nocy do toalety, zrób to przy wyłączonym świetle lub minimalnych źródłach.

W takim przypadku możesz szybko przejść w fazę głębokiego snu.

Odwołanie

• jak wybrać okulary przeciwsłoneczne dla dziecka?
• 9 mitów na temat ochrony przeciwsłonecznej do obalenia
• 4 nawyki, które przywrócą Ci zdrowie po 40 latach.