Ziaren i nasion - amazing "superfudy". Zawierają one magazynem witamin i minerałów. Jakie są 5 nasion chcesz uwzględnić w codziennej diecie, aby zachować zdrowie, piękny i młody?
Nasiona dla zdrowia i urody / iStockphoto.com
sezam
Sezam - prawdziwy mistrz na zawartość wapnia. Wapnia z sezamu doskonale wchłaniany przez organizm. Damskie kości stają się cieńsze z wiekiem, zwłaszcza szybko to nastąpi po menopauzie. Dodanie sezamem w diecie będzie prawdziwym wybawieniem. Dodatkowo wapń wzmacnia zęby i płytkę paznokcia.kminek
Nasiona kminku zaparzyć i pić wywar z nich. Jakie są przydatne? Poprawiają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. A jak wiadomo zdrowe ciało - piękne ciało.
nasiona dyni
Pestki dyni są bogate w witaminy z grupy B, kwas foliowy. Zapobiegają one powstawaniu kamienie nerkowe, Poprawiają nastrój. one również zapobiegać występowaniu raka w okresie pomenopauzalnym.
nasiona lnu
Nazywane są nasiona urody i młodości. Zawierają wiele omega-3, witaminy A i E. Regularnie jedzenia nasion lnu, można poprawić swoje samopoczucie, zdrowie i wygląd.
nasiona Chia
Nasiona Chia jest wciąż nowością dla nas. Ale zawierają omega 3, magnez, mangan, błonnik, witamina B, tiaminę. Poprawiają one pracę jelit, zwiększenie odporności, pozytywny wpływ na zdrowie skóry.
Będzie można również dowiedzieć się, Jak schudnąć na pikantnych ziół.
