Wiele osób cierpi na bezsenność. Zgadzam się, to jest nieprzyjemne: marzysz o tym, kiedy obniżyć głowę na poduszce i iść spać w żaden sposób nie można. Czy budzisz się w środku nocy i gapić się w sufit. Znajomo? To ten artykuł jest dla Ciebie! Proponuję spróbować te przepisy są pyszne i aromatyczne środki, które pomogą Ci poradzić sobie z bezsennością!
Nie możemy tolerować brak snu, i pogodzić się z bezsennością! Zdrowy sen ludzka powinna wynosić od siedmiu do dziewięciu godzin. Jeśli śpisz mniej - organizm nie może działać prawidłowo, poczujesz się przytłoczony, zmęczony, obniżona odporność itd. Środki, które chcę ci powiedzieć ludowej znane są leki, które zostały wymyślone jeszcze naszym prababcia. I są odpowiednie dla osób w każdym wieku!
Zobacz także:Jak poprawić jakość prania przy użyciu kęs
Oto najbardziej skutecznych recept na bezsenność!
rumianek
Znany środek przeciwzapalny, który ma szerokie zastosowanie w medycynie ludowej. Nawet lekarze często przepisują go jako dodatek do leczenia, na przykład, choroby górnych dróg oddechowych. Ale niewielu wie, że rumianek radzi sobie również z bezsennością. Wlać 1 łyżeczka rumianek 1 łyżka. wrzącej wody. Domagaj kilka minut i pić około godzinę przed snem.
sałata
Sałata jest często stosowany w kuchni, jak również w medycynie, w leczeniu problemów z przewodu pokarmowego, nadciśnienie, miażdżyca. Bezsenność pomoże herbata z liści sałaty i 300 ml wrzącej wody. Domagaj trzeba pić 20 minut i pić codziennie na godzinę przed snem.
Korzeń kozłka i gałka muszkatołowa
Valerian znany wszystkim pod kątem wpływu na zdolność uspokojenie nerwów. Ponadto, obniża ciśnienie krwi, poprawia krążenie i pomaga schudnąć! Gałka muszkatołowa normalizuje również przepływ krwi i ciśnienie, bóle głowy i łagodzi. A oto jak zrobić herbatę z bezsennością: ¼ łyżeczki gałka muszkatołowa i pół łyżeczki waleriany wlać 400 ml wrzącej wody, 15 minut i picia codziennie wieczorem. Leczenie powinno być prowadzone nie dłużej niż dwa tygodnie, a dawka gałki muszkatołowej w żadnym wypadku nie może przekroczyć.
przyprawy Mleko
Samo mleko jest kojące, więc opłaca się wziąć zwyczaj picia go co noc przed snem. I uzyskać maksymalny efekt, eksperci zalecają stosowanie mleka roślinnego. I nadaje się do bezsenność migdałów, sezamu lub lnu.
- Cynamon. Eliminuje nerwic i depresji, poprawia trawienie i zmniejsza ciśnienie krwi. W szklance mleka roślinnego, dodać 1 łyżeczka przyprawy.
- Gałka muszkatołowa. Na mówiono wcześniej. Dodaj ¼ łyżeczki Nakrętka w szklance mleka.
- Kurkuma. Mimo że nie jest konieczne, aby wymienić wszystkie użyteczne właściwości przypraw, ponieważ lista będzie mega długa i zróżnicowana. W szklance mleka Wymieszać szczyptą kurkumy i pieprzu. Czarny pieprz zwiększy efekty kurkumy.
nasiona kminku
Łagodzi bóle głowy, normalizuje jakość snu, stan układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu. Spróbuj dodać kminek w gorącej wodzie lub puree z banana 1 łyżeczka nasiona.
konwalia
Mocny zapach tych kwiatów może nawet prowadzić do bólów głowy i pilnej chęci spać. Ale jeśli się odpowiednią dawkę, nie powodować szkody dla organizmu. Przygotuj napar jest bardzo prosta: wziąć 1 łyżeczka liście i kwiaty, wlać 1 łyżkę. wrzącej wody i zostawić na około godzinę. Herbata nie tylko pomaga w bezsenności, ale także dla palpitacje serca. Pić 1 łyżkę w ciągu dnia 3-5 razy.
Zobacz także:13 produktów, krzepnięcie krwi
Kładę duszę do pisania artykułów, prosimy o wsparcie kanału, umieścić odczuwalna i zapisz się!
