Jeśli mają trudności z otyłością lub chcesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej choroby, jedz orzechy!
Taka jest konkluzja naukowcy Harvard University.
Aby zrozumieć, jak działają nakrętki na ciele, mieli dużą skalę badania z 51 ochotników tysiąc. Mówimy tu o mężczyzn w wieku pomiędzy 40 a 75 lat i kobiet, których wiek wahał się od 24 do 44 lat.Przez dwadzieścia lat, lekarze śledzili stan zdrowia pacjentów.
W grupie kontrolnej, kazano, aby zwiększyć spożycie orzechów co cztery lata (do 28 gramów) i wagę raportu dowodowego.
Dla czystości eksperymentu naukowcy śledzone również częstotliwość tygodniowego treningu i sposób życia w ogóle.
Ale orzechy wpływ na występowanie ryzyka otyłości jest unikatowy. Porcja orzechów co najmniej kilka razy w tygodniu zmniejsza ryzyko wzrostu masy ciała o 15%. Dlaczego tak się dzieje, naukowcy nie są jeszcze gotowe do powiedzenia. Można przypuszczać, orzechy przyczyniają tracić energię podczas żucia, a także dać długą uczucie sytości dzięki ogromnej koncentracji włókien naturalnych. Użyj go!Będzie można także interesujący czytać, Top 5 zasad, aby zachować zdrowie wątroby.
