Jak często mama powinna jeść ryby?

Specjaliści w tej dziedzinie odżywianie przeprowadził eksperyment i przeprowadził wywiady z 476 tysiącami osób.

Ankietowanych pytano o ich nawyki, sposób odżywiania, w celu monitorowania ich stanu zdrowia przez 15 lat zidentyfikować pewne wzorce między nawykami żywieniowymi a występowaniem raka choroby.

W sumie w tym okresie u 6291 uczestników wystąpił rak okrężnicy.

Wyniki pokazały, że ludzie, którzy jedli ryby średnio dwa do trzech razy w tygodniu (do 350 gramów na raz), zmniejszyli ryzyko raka jelita grubego o dwanaście procent. Wyniki porównano z osobami, które jadły ryby tylko raz w tygodniu.

Wcześniejsze badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w rybach są korzystne dla zdrowia jelit.

Odwołanie

• jak zrozumieć, że byłeś już chory na nowego koronawirusa?
• Jak zapewnić organizmowi dziecka witaminy i wodę: dlaczego jest to ważne?
instagram viewer
• 7 gier, które przygotują Twoje dziecko do obciążenia szkolnego.