Osoba, która lubi słodycze, gotowe potrawy, napoje, chleb i sosy, zjada średnio 100 g cukru dziennie.
Zachęca swoich pacjentów do korzystania z tych narzędzi do usuwania uzależnień, spróbuj też!
Robienie planu
Konieczne jest płynne przejście na nową dietę, przede wszystkim pozbycie się tych słodyczy, których tak naprawdę nie lubisz.
Daj swojemu ciału czas na przystosowanie się. Jeśli natychmiast i całkowicie zrezygnujesz z cukru, istnieje 99% szans na to, że wyjdziesz z tego.
Zostaw źródło cukru dla siebie
Znajdź swoje główne źródło cukru i odłóż je na bok, wycinając wszystko inne.Oczywiście wybór będzie musiał być bardzo ostrożny. Na przykład lubisz wypieki i napoje, ale będziesz musiał zachować bułki lub napoje gazowane. Używanie go razem jest bardzo szkodliwe.
Przejdź na produkty naturalne
Cukier jest ukryty w gotowanych produktach, przy produktach naturalnych wszystko jest mniej więcej jasne.
Zamień gotowe potrawy na domowe posiłki.
Zwalczaj uzależnienie snem
Za każdym razem, gdy osoby uzależnione od cukru mówią, że muszą jeść sześć razy dziennie, dietetycy pytają, ile śpią.Jeśli mniej niż 6 godzin, przyczyna problemu jest oczywista.
Odwołanie
- jak zrozumieć, że zachorowałeś już na nowego koronawirusa?
- Jak zapewnić organizmowi dziecka witaminy i wodę: dlaczego jest to ważne?
- 7 gier, które przygotują Twoje dziecko do obciążenia szkolnego.
