Do niedawna uważano, że najbezpieczniejsze treningi odbywają się na siłowni i na bieżni.
Istnieje powszechny pogląd, że właśnie to biegać to najskuteczniejszy sposób na utrzymanie formy zarówno dla nastolatków, jak i dla dorosłych.
Nie tylko pomaga usunąć ewentualną nadwagę, ale także poprawia ogólną kondycję. Ale bieganie ma znaczący efekt uboczny, podczas treningu kolana odczuwają zwiększony stres, co może prowadzić do problemów ze stawami przy regularnym treningu już w wieku dorosłym.
Profesor Harvardu Ai-Ming Lee zauważył w swoich badaniach, że istnieją treningi znacznie lepiej nadaje się dla młodzieży, która chce osiągnąć trwały efekt, poprawić swój wygląd, chronić serca i mózgi.Pływanie to idealny trening, który działa na prawie każdy mięsień twojego ciała. Taki trening to nie tylko trening siłowy, pomaga rozwinąć wytrzymałość, nie przeciążają stawów, dlatego sport przydaje się otyłej młodzieży.
Odwołanie
- jak wzmocnić odporność ucznia: 3 skuteczne sposoby.
- Uwaga dla matek uczniów: substancje o ostrym umyśle.
- jak właściwie zorganizować oświetlenie w pokoju ucznia?
