Oczyść organizm z organizmu w domu

Osoby, które biorą udział w „programach detoksykacji” znalezionych w Internecie, zwykle oczekują dramatycznej utraty wagi, poprawiając jednocześnie samopoczucie i kondycję skóry.

Jednak lekarze zalecają ostrożność: detoksykacji nie przeprowadza się za pomocą herbatek „oczyszczających” (po prostu podają działanie przeczyszczające lub moczopędne), a także nie oznacza, że ​​będziesz jadł tylko jedną i to samo przez kilka dni ten sam produkt.

W rzeczywistości detoks nie jest potrzebny do utraty wagi, ale do leczenia niektórych narządów. Pomaga usunąć z organizmu część szkodliwych substancji, co jest ważne dla tych, którzy nie zawsze prowadzą zdrowy tryb życia.

Detoksykację należy przeprowadzać nie częściej niż raz na trzy miesiące, a jeśli odczuwacie oczywiste objawy to czas na: to ciągłe zmęczenie, letarg, pogorszenie stanu skóry i włosów. Ale przed wykonaniem detoksykacji koniecznie skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, w tym przewlekłe.

Detoksykacja skóry

Skóra odzwierciedla wszystkie nasze złe nawyki i błędy żywieniowe. Aby go oczyścić, przywrócić mu naturalny kolor, wąskie pory, potrzebujesz nie tylko kosmetyków, ale także radykalnej rewizji diety.

Aby usunąć toksyny, dieta powinna być bogata w błonnik, taki jak kapusta, warzywa korzeniowe, owoce i jagody.

Aby dodatkowo „oczyścić”, można oprzeć się na sałatce ze świeżej startej kapusty, marchwi i buraków, a raz w tygodniu jeść tylko zdrowe zielone koktajle z warzyw i ziół.

Detoksykacja wątroby

Zwykle oznacza poprawę pracy dróg żółciowych i odpływu żółci. Do tego przydadzą się pokarmy roślinne - pieczone warzywa, orzechy, awokado, świeży szpinak, szparagi, a także produkty na bazie ostropestu plamistego, mięty i lukrecji.

Ale branie reklamowanych hepatoprotektorów nie jest tego warte - samoleczenie nie przyniesie ci korzyści. Powinny być przepisane przez lekarza i dopiero po postawieniu diagnozy.

Detoksykacja nerek

Nerki cierpią z powodu nadmiaru soli, białka i wędzonych pokarmów w diecie. Objawia się obrzękiem twarzy, kończyn, workami pod oczami.

W związku z tym głównym odtruwaniem nerek jest czysta woda, minimum dodatku soli w pożywieniu (można poprawić smak świeżych potraw przy pomocy przypraw). Warto też na chwilę zastąpić mięso, drób i ryby białkami roślinnymi, warzywami i owocami, niskotłuszczowymi fermentowanymi produktami mlecznymi.

Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:

• Dieta 80/20: jak schudnąć 6 kg w miesiąc
• Kombinacje żywności, które pomogą Ci schudnąć
• Co jeść na cukrzycę: najzdrowsze opcje