Czy ryby morskie są możliwe dla kobiet w ciąży

Jeśli podczas noszenia dziecka jesz tłuste ryby, możesz mieć najbardziej pozytywny wpływ na poziom jego inteligencji. Udowodniono, że wzrasta obecność takich owoców morza ILORAZ INTELIGENCJI nienarodzone dziecko o 5 punktów.

Dowiodły tego liczne badania, jedno z nich zostało przeprowadzone w Anglii: odkryli to werbalne Umiejętności dzieci były lepsze, gdyby matka zjadła co najmniej 340 gramów owoców morza w czasie ciąży tydzień.

Ryby są również bardzo ważne dla matek

Ciąża jest prawdziwym wyzwaniem dla kobiety, najczęściej następstwa długotrwałego stresu pojawiają się po porodzie i nazywane są depresją poporodową. Częstość występowania tej choroby zmniejsza jednak prawidłowe odżywianie w czasie ciąży: jeśli od 28 tygodnia do porodu matka stosowała wystarczająco dużo kwasów tłuszczowych omega-3 (występujących w rybach), po porodzie czuła się normalnie i nie spotkała problemy.

Wyniki badania przedstawił dyrektor NIFES Ingwil Eide Graff.

Należy pamiętać, że depresję poporodową rozpoznaje się tylko u 10-15% matek, ale nikt nie może wiedzieć, czy będzie się ona mieściła w tym odsetku.

Jak jeść w ciąży?

Nie słuchaj babci i znajomych, którzy bezpiecznie nosili dziecko, ponieważ wiele zaleceń, które były używane 5-10 lat temu, zostało dziś radykalnie zmienionych.

Ważne jest, aby dać swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebujesz w czasie ciąży, a ryby są na tej liście!

Znana dietetyk Svetlana Fus zauważyła, że ​​350 gramów tłustych ryb tygodniowo wystarczy, aby kobieta w ciąży otrzymała wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych omega 3.

Przypomnijmy.

• pokarmy uzupełniające: czy wczorajsza żywność jest odpowiednia dla dziecka?
• Ile czekolady możesz zjeść jednorazowo bez szkody?
• Co ugotować dla uczniów na śniadanie: naleśniki czekoladowe z mlekiemco ugotować uczniowi z czekoladą na śniadanie? [[/ link_lo