A większość z nich to tylko część typowych opcji śniadaniowych dla Ukraińców.
Wermiszel błyskawiczny
Są to szybkie węglowodany, które dają natychmiastową sytość, poza tym jest dużo konserwantów, które w przyszłości mogą sprowokować rozwój chorób onkologicznych. A w przyprawach do takich makaronów jest za dużo soli.
Pałeczka
Kilka kanapek z białym chlebem to znajome śniadanie, znane każdemu, kto nie ma czasu lub lenistwa na gotowanie. Tylko tam jest minimum błonnika i dużo węglowodanów. Nie sprzyja zdrowiu jelit, ale zagraża wzdęciom, nadwadze i chorobom układu krążenia. Ponownie, uczucie sytości znika bardzo szybko.
Kiełbasa
Na kanapkach lub w omlecie - o kiełbasie lepiej zapomnieć. Jest w nim dużo tłuszczu, soli, konserwantów i jest zrobiony z części zwierząt, których byś nie jadł.
Kiełbasa to dobrze znany czynnik rakotwórczy, lepiej go zastąpić mięsem, poza tym drożej nie wyjdzie (jeśli mówimy o kiełbasie mniej lub bardziej wysokiej jakości w średnich cenach).
Musli i płatki zbożowe
Jest magazynem cukru, aromatów i konserwantów. Jeśli podoba Ci się pomysł musli, lepiej po prostu ugotować płatki owsiane, dodać suszone owoce i trochę orzechów. Będzie to bardziej satysfakcjonujące, tańsze i zdrowsze.
Sok owocowy z opakowania
W soku w opakowaniu jest dużo cukru, nie stoi on obok naturalnego świeżo wyciskanego soku, nawet jeśli na opakowaniu jest napisane, że zawiera tylko 100% soku. Po przetworzeniu prawie nie ma błonnika, przeciwutleniaczy, witamin - tylko cukier, który sprawi, że poczujesz głód w 10 minut.naleśniki
Jeśli nie jest to stała opcja śniadaniowa, jest to całkiem do przyjęcia, ponieważ każdy chce się rozpieszczać. Zwłaszcza jeśli dodasz do nich nie skondensowane mleko lub syrop, ale świeże jagody lub owoce. Ale jeśli ciągle jesz naleśniki na śniadanie, to nadmiar cukru i mąki szybko się wyczuje - to nadwaga, problemy ze skórą, wahania nastroju i skoki poziomu cukru we krwi.
Jogurt z dodatkami
Zakupiony jogurt owocowy to taki sam cukier, barwniki, aromaty, konserwanty, skrobia. Wygląda bardziej jak deser (i nie jest naturalny) niż zdrowe śniadanie. Jogurt naturalny bez dodatków, w którym sam dodajesz jagody lub owoce, może poprawić sytuację.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- 3 powody, by zjeść śniadanie z całą rodziną
- Przepisy na fantazyjne lekkie kanapki piknikowe
- 4 szybkie i pyszne przepisy na brokuły
