Następnie pamiętaj, aby zwrócić uwagę na prawdopodobne przyczyny stagnacja twojej wagi. Sam ich prowokujesz. 
Regularne ważenie
Wiele osób, które tracą na wadze, ma lekkomyślny zwyczaj regularnego stania na wadze w ciągu dnia. Porzuć tę aktywność. Ma tylko szkodliwy wpływ na twoją psychikę. Faktem jest, że w ciągu dnia twoja waga może się zmieniać w jednym lub drugim kierunku. Nie oznacza to jednak, że przybrałeś lub schudłeś. Ten ciągły stres nie tylko nie pomoże Ci schudnąć, ale może również rozwinąć depresję.
Nierealistyczne cele
Nie poddawaj się próżnym myślom, że w 2 dni możesz schudnąć 5 kilogramów. Te wyniki zwykle nie są możliwe. Ale twój wyimaginowany cel, który musisz osiągnąć, może również prowadzić do zaburzeń odżywiania i krótkotrwałej depresji.woda
Czasami wystarczy dodać więcej wody do diety, a waga oderwie się od ziemi. Spróbuj wypić do 1,5 litra wody. Latem ta stawka może wynosić do 2 litrów. Jeśli o tym zapomnisz, pobierz aplikację, która przypomni Ci o uzupełnieniu bilansu wodnego.
Odwołanie
- Żywność dla niemowląt: jak wprowadzić marchewkę do diety dziecka
- Jakie jedzenie poprawia nastrój
- Jak sobie radzić z rozstaniem: TOP 3 skuteczne wskazówki
