Dlaczego nadal nie możesz schudnąć: TOP-3 nieoczywiste powody

click fraud protection
Następnie pamiętaj, aby zwrócić uwagę na prawdopodobne przyczyny stagnacja twojej wagi. Sam ich prowokujesz.

Regularne ważenie 

Wiele osób, które tracą na wadze, ma lekkomyślny zwyczaj regularnego stania na wadze w ciągu dnia. Porzuć tę aktywność. Ma tylko szkodliwy wpływ na twoją psychikę. Faktem jest, że w ciągu dnia twoja waga może się zmieniać w jednym lub drugim kierunku. Nie oznacza to jednak, że przybrałeś lub schudłeś. Ten ciągły stres nie tylko nie pomoże Ci schudnąć, ale może również rozwinąć depresję.

Nierealistyczne cele 

Nie poddawaj się próżnym myślom, że w 2 dni możesz schudnąć 5 kilogramów. Te wyniki zwykle nie są możliwe. Ale twój wyimaginowany cel, który musisz osiągnąć, może również prowadzić do zaburzeń odżywiania i krótkotrwałej depresji.

woda

Czasami wystarczy dodać więcej wody do diety, a waga oderwie się od ziemi. Spróbuj wypić do 1,5 litra wody. Latem ta stawka może wynosić do 2 litrów. Jeśli o tym zapomnisz, pobierz aplikację, która przypomni Ci o uzupełnieniu bilansu wodnego.

instagram viewer

Odwołanie

  • Żywność dla niemowląt: jak wprowadzić marchewkę do diety dziecka
  • Jakie jedzenie poprawia nastrój
  • Jak sobie radzić z rozstaniem: TOP 3 skuteczne wskazówki
Instagram story viewer