Nie wierzcie błędnie, że sernik to danie wysokokaloryczne iz pewnością nie nadaje się na śniadanie.
Ważne jest, aby wykazać się kreatywnością i dobrze ugotować. Zdrowa receptura może nawet pomóc Ci nie tylko cieszyć się każdym kęsem, ale także zachować sylwetkę.
Składniki:
- 300 gr jagód
- 480-500 gramów jogurtu greckiego
- 120-150 gr naturalny naturalny
- 100-150 gr. owsianka
- dowolne owoce do dekoracji
- słoiki lub szklanki 310 gr
Metoda gotowania:
- Przygotuj odpowiednie składniki i formy.
- Zacznij od jagód.
- Umieść je w rondelku, dodaj 120 g naturalnego miodu i 10 g cukru waniliowego.
- Podgrzewaj przez 3 minuty, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
- Owoce pokrój w średnią kostkę do dekoracji.
- Proporcje składników mogą być przybliżone - wszystko zależy od pojemnika.
- Zbierz deser.
- Na dno puszki w pierwszej warstwie wyłożyć 3-4 łyżki stołowe. płatki.
- Druga warstwa to 3 łyżki. jogurt naturalny.
- Trzecia warstwa to 3 łyżki. l. jagody.
- Czwarta warstwa to znowu płatki owsiane.
- Następna warstwa to jogurt.
- Szósta warstwa - 0,5 łyżeczki l. kochanie.
- Udekoruj szklankę owocami.
- Przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki.
- Deser należy podawać w lodówce przez co najmniej 2 godziny.
Rada
Jeśli chcesz spróbować naprawdę fajnego deseru - zjedz go dzień po włożeniu do lodówki.
Odwołanie
- Babeczki z malinami na kefirze: przepis krok po kroku
- Prosty szybki przepis na barszcz: jak go ugotować w 20 minut
- 5 najciekawszych i niezwykłych przepisów na zimną kawę
