Psują zęby, przerywają apetyt, dodają kalorii - ale jak się ich pozbyć?
1. Zmniejszanie ilości słodyczy powinno następować stopniowo
Cukier to rodzaj narkotyku. A rezygnacja z tego jest bardzo trudna, zwłaszcza w dzieciństwie, kiedy samokontrola jest słabo rozwinięta. Ostre odmawianie dziecku wszystkich zwykłych słodyczy jest traumatyczne, po prostu będzie szukał sposobów na obejście zakazów.
2. Nie przechowuj słodyczy w domu
Aby dziecko spożywało mniej cukru, reszta rodziny powinna kierować się tą samą zasadą. Jeśli w rodzinie zwyczajowo pije się herbatę bez ciastek, dziecko przyzwyczai się do tego. Ale nie można przyzwyczaić się do tego, że dorośli jedzą, ale jest to zabronione. Nawiasem mówiąc, przechowywanie zapasów dotyczy nie tylko deserów, ale także słodkich napojów gazowanych, sosów itp.
3. Zastąp szkodliwe słodycze pożytecznymi
Miód z orzechami, suszonymi owocami, jagodami i świeżymi owocami to o wiele zdrowsza alternatywa dla zwykłych słodyczy.
4. Zostaw swojemu dziecku przynajmniej jeden cukierek dziennie
Zakazany owoc jest zawsze słodki. Jeśli całkowicie wyeliminujesz słodycze z życia dziecka, znajdzie sposób na ich zjedzenie poza domem. Dlatego bezpieczniej jest podawać mu przynajmniej jedną słodycz dziennie.Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- 5 prostych kroków, aby rzucić cukier
- 5 niebezpieczeństw związanych z napojami bez cukru
- Jak dwa tygodnie bez cukru mogą zmienić Twoje ciało i mózg
