Lekarz powiedział, jak poprawić swoje samopoczucie podczas zmiany pogody

Ból głowy, osłabienie lub ból stawów mogą wskazywać, że dana osoba jest zależna od pogody. Prowadzący program „Ranok z Ukraina” na kanale „Ukraina” Maria Melnyk i Grigorij German dowiedzieli się, jak pogoda wpływa na organizm człowieka i czy można kontrolować ten wpływ.

Zależność od pogody często powoduje niedogodności. Neurolog wyjaśnia: kiedy zmienia się pogoda, zmienia się też nasz organizm. W końcu mamy receptory temperatury i receptory ciśnienia, które reagują na zmiany godzin dziennych i wilgotności.

„Ten rodzaj pogody pobiera energię z organizmu, ponieważ musi się przystosować. Kiedy zabraknie nam sił, czyli jesteśmy zmęczeni, wtedy zaczynamy to odczuwać w postaci bólu, zmiany nastrój, wzrost lub spadek ciśnienia ”- powiedziała neurolog Tatiana Maikova w programie„ Ranok z Ukraina ”.

Oznacza to, że organizm nie ma wystarczającej siły, aby przystosować się do nowej pogody. I musimy mu pomóc.

„Musisz nie spać do późna - godzinę przed północą, aby sen miał odpowiednią jakość, a nie tylko ilość. Musimy też się ruszyć - powiedział lekarz na antenie ukraińskiego kanału.

Ale ten ruch musi być umiarkowany. Na siłowni nie trzeba się męczyć, warto umawiać się na godzinne spacery na świeżym powietrzu lub lekki jogging po parku. Pływaj lub uprawiaj lekką gimnastykę. I nie zapominaj o prawidłowym odżywianiu - i taki jest bilans warzyw, mięsa, ryb, jaj i produktów mlecznych. Wtedy nasz organizm będzie miał siłę nie tylko do walki z tzw. Uzależnieniem meteorologicznym, ale także z innymi dolegliwościami.

Obejrzyj program „Ranok z Ukraina” w dni powszednie o 6:29 na kanale „Ukraina”.