Jeśli zdecydujesz się później nabrać formy cesarskie cięcieprzede wszystkim lekarze zalecają przywrócenie optymalnej mikroflory jelitowej.
Aby to zrobić, dostosuj swoje menu.Nie używać:
- słodkie, słone, tłuste, węglowodany.
Będziesz musiał pić więcej wody niż zwykle, co najmniej 2,5 litra dziennie.
Trzeciego dnia po operacji możesz pozwolić sobie na rosół z kurczaka z bułką tartą, tłuczonymi ziemniakami i słodką herbatą bez mleka.
Po kolejnym tygodniu kobieta może jeść białe mięso z kurczaka, gotowaną rybę, płatki owsiane, płatki. Nie daj się ponieść białemu chlebowi, napojom gazowanym, kawie, wieprzowinie.Ćwiczenia są dozwolone dopiero po dwóch miesiącach i po konsultacji z lekarzem.
Lekarze radzą zacząć od tańca, ćwiczeń fitball. Pływanie, aerobik, bieganie lub jazda na rowerze mogą zostać włączone do programu po 6 miesiącach.
Pamiętaj, że poród był stresujący dla organizmu i powinieneś uważać, aby wrócić do formy!
Odwołanie
- 5 rzeczy, których nie powinieneś robić z oliwą z oliwek
- Jak usunąć obrzęk podczas ciąży: skuteczne wskazówki
- Nauczycielka dowiedziała się o jej ciąży na dwie godziny przed porodem
